¿Más personas tienen ataques al corazón los lunes?

Puede haber algo más en el estrés y la ansiedad que muchos de nosotros sentimos llegar el lunes por la mañana, lo que nos da una razón más para quedarnos en cama durante un fin de semana de tres días. Un estudio realizado en 2005 por la Universidad de Medicina de la Mujer de Tokio de Japón descubrió que una de las principales causas de más ataques cardíacos, la presión arterial, era consistentemente mayor en los voluntarios del estudio el lunes que en cualquier otro día de la semana. Un estudio anterior confirmó que, de hecho, más personas sufren ataques cardíacos los lunes, un 20% más que en los otros seis días.

Dos grupos de participantes fueron monitoreados, y los que fueron a trabajar el lunes por la mañana mostraron el pico o cambio más alto en su presión arterial, mientras que otros que no tuvieron que trabajar ese día se mantuvieron igual. Si bien muchos de nosotros nos damos cuenta de que regresar al trabajo puede ser moderadamente estresante, el hecho de que haya más ataques al corazón los lunes es un examen. Otro estudio encontró que simplemente viajar al trabajo puede causar estrés adicional, elevar la presión arterial y poner a los trabajadores que regresan a un riesgo adicional de ataques cardíacos los lunes. Cualquiera que se haya sentado en el tráfico del lunes por la mañana camino al trabajo puede aceptar que definitivamente induce al estrés. Algunos pueden encontrar que adaptarse del modo de fin de semana al modo de trabajo es demasiado difícil, lo que resulta en estrés y ansiedad.

Si bien los investigadores afirman que el estudio fue demasiado pequeño para determinar de manera concluyente si el aumento de la presión arterial se debe al regreso al trabajo el lunes o a algún otro factor, parece lógico que el estrés de volver al trabajo contribuya a aumentar el corazón ataques los lunes. Desafortunadamente, esta suposición no explica por qué el día que ocupa el segundo lugar con más ataques cardíacos es el sábado. Otra estadística interesante muestra que los ataques cardíacos generalmente ocurren de 4 a.m. a 10 a.m. debido al aumento de adrenalina que liberan las glándulas suprarrenales por la mañana. Esta adrenalina adicional puede provocar la ruptura de la placa en las arterias causada por el colesterol.

Con más de un millón de estadounidenses sufriendo ataques cardíacos cada año, el campo médico busca constantemente una respuesta sobre por qué hay más ataques cardíacos el lunes. Esperemos que algún día los investigadores puedan encontrar una razón más concluyente en cuanto a la razón para diseñar programas preventivos para reducir la cantidad de ataques cardíacos los lunes.

Mientras tanto, los trabajadores pueden tratar de reducir la ansiedad que sienten los lunes durmiendo lo suficiente el domingo por la noche, comenzando el día con un buen desayuno, utilizando técnicas de relajación para tener la mentalidad correcta, evitando el tráfico al compartir el automóvil o en transporte público, o mejor aún, ¡tomando el lunes libre por completo! Otros cambios en el estilo de vida, como una dieta adecuada y ejercicio, pueden ayudar a reducir el riesgo de ataque cardíaco. Si encuentra que su trabajo es una gran fuente de estrés, intente encontrar una manera de reducir el estrés del lunes por la mañana, o busque un trabajo que sea menos tenso para su salud.