Salud

¿Cómo puedo evitar tener caries?

Las caries son sin duda un problema y afectan a los muy jóvenes a los ancianos. Parte de la razón por la cual las caries son frecuentes es por nuestras dietas. El azúcar procesada que comemos tiende a nutrir a las bacterias responsables de crear caries y empeora la acumulación de placa en los dientes. Para algunas personas, incluso los pasos enumerados a continuación para evitar tener caries no son completamente suficientes. Ciertas personas parecen más propensas a la caries dental porque el equilibrio del pH en la boca es ligeramente más bajo de lo normal. Aún así, practicar los pasos a continuación puede ayudar a evitar al menos una caries o más para muchas personas que son más propensas a ellos.

Una buena higiene bucal diaria debe comenzar cuando los niños son pequeños, y algunos dentistas y pediatras sugieren que incluso antes de que los bebés tengan dientes, puede acostumbrarlos a los primeros pasos para cepillarse los dientes. Después de que los bebés comen, puede limpiar suavemente las encías con un paño de franela suave, y para cuando los niños tengan aproximadamente un año, puede ayudarlos a cepillarse los dientes después de cada comida. Intenta no forzar este problema, pero conviértelo en un momento agradable, con mucho amor, abrazos y elogios.

Puede ayudar a los niños pequeños a practicar una buena salud bucal no solo enseñando los hábitos de cepillado desde el principio, sino también evitando algunas causas típicas de caries. En particular, no permita que los niños se duerman con biberones de fórmula, leche o jugo, y es posible que no desee ofrecerles jugo a los niños durante los primeros años de vida. Incluso cuando está usando jugo 100% de fruta, todavía está cubriendo los dientes de su hijo con una enorme dosis de azúcar cada vez que se consume jugo.

Los pediatras también pueden recetar tabletas de fluoruro a niños pequeños. Estos solo son necesarios cuando el suministro de agua local no está fluorado. Estas tabletas pueden ayudar a reducir las caries, pero esta suplementación no es necesaria si su hijo traga habitualmente pasta dental fluorada. Con el flúor, un poco ayuda mucho y demasiado puede causar manchas en los dientes.

Además del cepillado después de las comidas, un hábito de por vida que debe comenzar temprano en la infancia, el uso del hilo dental es igualmente importante para evitar las caries. Aproximadamente el 35% de la estructura del diente no se puede alcanzar, excepto por el hilo dental. Los dentistas recomiendan usar hilo dental dos veces al día. Además, debe planear realizarse al menos dos limpiezas dentales al año, quizás más si es propenso a las caries. Las limpiezas deben comenzar cuando los niños tienen aproximadamente uno o dos años y continuar durante toda su vida para descomponer la acumulación de placa. Comúnmente, a los niños se les pueden colocar selladores en los dientes, y esto también se está volviendo más popular entre los adultos. Estos ayudan a evitar que la placa se forme en los dientes y destruya el esmalte dental.

Las personas con boca seca, ya sea por enfermedad o por el uso de medicamentos, pueden evitar las caries si usan gotas para estimular la saliva. También ayuda a obtener el mínimo recomendado de seis a ocho vasos de agua al día. Los fumadores son mucho más propensos a las caries y deben dejar de fumar. La fórmula básica para una buena salud dental es la siguiente: