¿Cómo puedo evitar tener cálculos renales?
Los cálculos renales son pequeños o grandes, algunos del tamaño de pelotas de golf y otros más pequeños que los guisantes, que se desarrollan en los riñones y pueden necesitar cirugía si son demasiado grandes para pasarlos solos. Las piedras son de cuatro tipos: calcio, estruvita, ácido úrico y cistina. Los cálculos de calcio pueden ser el resultado del exceso de calcio en la dieta, la estruvita por infecciones renales y demasiado magnesio, y los cálculos de ácido úrico se forman cuando la orina tiene un contenido de ácido más alto de lo normal. Los cálculos de cistina pueden no ser fáciles de prevenir, ya que son causados por una enfermedad típicamente hereditaria. Son raros y se pueden tratar con medicamentos y eliminar piedras según sea necesario.
Hay varias formas principales de prevenir los cálculos renales de los primeros tres tipos. La forma más simple y efectiva es beber mucha agua todos los días. Muchos médicos recomiendan consumir aproximadamente 12 vasos al día.
Puede usar un poco de jugo si se cansa del agua, pero no use jugo fortificado con calcio si es propenso a los cálculos de calcio. Un vaso o dos de jugo de arándano endulzado con otros jugos solo puede ser útil, ya que puede ayudar a reducir las infecciones de la vejiga y los riñones. Actúa como un diurético natural, ayudando a su cuerpo a eliminar la orina más rápidamente. Menos infecciones renales significan menos posibilidades de desarrollar cálculos renales de estruvita.
Para reducir aún más la infección, al orinar, intente asegurarse de vaciar la vejiga por completo. Puede ser útil esperar un minuto después de haber terminado de orinar e intentar nuevamente. Además, asegúrese de usar el baño cada pocas horas durante el día, en lugar de sostenerlo.
Debe limitar su consumo de bebidas con cafeína, lo que puede provocar una pérdida excesiva de líquidos, demasiado rápido. Las combinaciones de un par de tazas de té al día y helados tienden a poner a las personas en mayor riesgo de desarrollar cálculos renales. Es posible que desee evitar toda la cafeína si tiene cálculos renales con frecuencia, pero algunas personas encuentran que incluso reduciendo su consumo de cafeína a una taza o dos de café, refrescos dietéticos o té, pueden evitar que se formen cálculos.
A pesar de los cambios en los hábitos de baño, la ingesta de cafeína y el consumo de agua, algunas personas pueden necesitar tomar medicamentos para evitar la formación de cálculos renales. Esto es particularmente cierto si tiene cálculos de cistina, estruvita o calcio que permanecen sin resolver por modificación de hábitos. Incluso si toma medicamentos, puede ayudar seguir las recomendaciones anteriores para reducir las posibilidades de tener que lidiar con el dolor asociado con el paso de un cálculo renal.