¿Cómo puedo tratar los dolores de cabeza por abstinencia de cafeína?
Los síntomas de abstinencia pueden hacer que sea difícil dejar de tomar cafeína o incluso pasar un solo día sin café u otras bebidas con cafeína. Afortunadamente, hay cosas que puede hacer para controlar los dolores de cabeza por abstinencia de cafeína. Entre ellos están beber té de menta, que sirve como un analgésico natural, o tomar analgésicos de venta libre (OTC). Algunas personas también encuentran que tomar una siesta les ayuda a superar los peores dolores de cabeza por abstinencia de cafeína, y beber agua puede ser útil para tratar un dolor de cabeza o evitar que empeore. Además, los tratamientos que ayudan a la relajación, como el masaje y la acupuntura, también pueden ayudar.
Cuando intente lidiar con los dolores de cabeza por abstinencia de cafeína, es posible que no siempre desee recurrir a los medicamentos tradicionales. Afortunadamente, algunas personas tienen éxito con remedios naturales, como la menta. Si bebe una o dos tazas de té de menta, puede experimentar alivio de su dolor de cabeza de cafeína. Como mínimo, sus síntomas pueden volverse más llevaderos.
Si no le importa tomar medicamentos, también puede considerar que los analgésicos de venta libre son útiles para tratar los dolores de cabeza por abstinencia de cafeína. Por ejemplo, el ibuprofeno y el acetaminofeno pueden funcionar para combatir el dolor de cabeza por cafeína. Además, es posible que los medicamentos que contienen una pequeña cantidad de cafeína sean útiles para aliviar el dolor de cabeza por cafeína. A menudo, la cantidad de cafeína incluida es lo suficientemente baja como para no interferir con los esfuerzos para dejar de consumir cafeína.
A veces, algo tan simple como una siesta puede ayudar cuando intentas lidiar con un dolor de cabeza por cafeína. Es posible que pueda dormir durante el peor dolor en algunos casos. A menudo, las personas encuentran este remedio particularmente útil cuando se combina con analgésicos naturales o de venta libre.
El agua también puede ser útil para aliviar un dolor de cabeza de cafeína. A menudo, un dolor de cabeza por abstinencia de cafeína se agrava por ligeros niveles de deshidratación. Mantenerse hidratado puede ayudar a aliviar su dolor de cabeza y proteger su salud en general.
Cuando los remedios caseros no pueden ayudarlo a lidiar con un dolor de cabeza de cafeína, puede considerar buscar métodos alternativos para aliviar el dolor. Por ejemplo, algunas personas consideran que los masajes son útiles para relajar y aliviar el dolor de cabeza. También puede encontrar útil la acupuntura para este propósito.
Si tiene grandes dificultades para dejar la cafeína, también puede considerar reducir su consumo de cafeína en lugar de dejarla por completo. Por ejemplo, puede agregar media taza de café con cafeína a su taza y preparar el resto de café descafeinado. Con el tiempo, es posible que pueda reducir la cantidad de café con cafeína en su taza cada vez más.