¿Cómo puedo mejorar la autoestima?
El sentimiento de autoestima de una persona se llama autoestima. Los altos niveles de autoestima permiten a una persona interactuar fácilmente con los demás y sentirse bien consigo misma. Las personas con baja autoestima pueden tener dificultades para conectarse, a menudo preocupadas por sus propios sentimientos de baja autoestima. Cuanto más se desanime una persona, peor se sentirá, creando potencialmente un efecto de bola de nieve. Los pasos necesarios para mejorar la autoestima no son un proceso nocturno, pero vale la pena el tiempo y el esfuerzo.
El primer paso a seguir si desea mejorar su autoestima es aceptar que está bien como está ahora, en lugar de fijar todo su valor en lo que espera ser algún día. Siempre habrá formas de mejorarte, pero eso no significa que seas menos importante o valga la pena en este momento. De hecho, los estudios han demostrado que muchas personas no ven ninguna mejora en su autoestima después de haber perdido peso, haber conseguido un mejor trabajo o haber realizado alguna de las otras mejoras que pensaron que los haría sentir mejor.
La generalización excesiva es una de las peores cosas que puede hacer por su autoestima. Casi todos tienen al menos uno o dos defectos que desearían poder cambiar, pero las personas que generalizan en exceso ven ese defecto como un problema mayor. Por ejemplo, si no puedes correr muy rápido, no significa que debas sentir que eres un fracaso en todo lo deportivo. Tal vez sería mejor en tenis, golf o algo así como escalar rocas.
Es importante aprender a bloquear los pensamientos negativos si desea mejorar la autoestima. Este puede ser uno de los pasos más difíciles porque es muy fácil menospreciarte. Cada vez que te encuentres pensando pensamientos negativos, detente y redirige tus pensamientos a algo más positivo. Otra forma de mejorar su autoestima es aprender una nueva habilidad o adquirir un nuevo pasatiempo que le interese y en el que pueda tener éxito fácilmente. El éxito no solo puede aumentar su autoestima, sino que también puede brindarle algo agradable para distraerse cuando se siente mal consigo mismo.
Tratar bien a los demás es una excelente manera de mejorar la autoestima. Trabaja para ser un buen oyente, sonríe a menudo, asiente y reacciona a lo que dice la otra persona. Busque compromisos sociales positivos. Encuentra amigos que se traten a ti mismo y a ti también. Aprende a ser proactivo y decisivo. Recuerde que su opinión es tan importante como la de todos los demás, y no tenga miedo de expresarla de manera constructiva.
Desarrollar tu autoestima requiere que hagas varios cambios, pero todos son para mejor. Cuanto más trabajes en ello, más fácil será. Recuerde que puede llevar algún tiempo mejorar la autoestima, pero una vez que lo haya hecho, la diferencia puede ser enorme.