¿Cómo puedo prevenir la hipertermia?
La hipertermia ocurre cuando el cuerpo produce más calor del que puede eliminar. La hipertermia suele ser el resultado de la exposición al calor extremo, lo que hace que la temperatura del cuerpo aumente a un nivel que no puede hacer frente. La hipertermia es una afección médica extremadamente grave que debe tratarse de inmediato.
La hipertermia también puede ocurrir debido al agotamiento del ejercicio físico. Ciertas enfermedades también pueden ser un factor contribuyente. Cualquier enfermedad que cause debilidad o fiebre alta hace que el cuerpo sea más susceptible a la hipertermia.
Existen algunas medidas preventivas que se pueden tomar para evitar la hipertermia. La principal medida preventiva es la ropa que se usa a altas temperaturas. El cuerpo necesita transpirar en climas cálidos y es útil usar prendas holgadas.
La ropa ligera hecha de telas como el lino es excelente para mantener el cuerpo fresco. Los pantalones cortos y las camisetas de algodón también son excelentes opciones para el clima cálido. Usar un sombrero para el sol o cualquier tipo de sombrero que proteja la cabeza del sol puede ayudar a prevenir la hipertermia.
Beber muchos líquidos en climas cálidos también es una precaución necesaria contra la hipertermia. Se deben tomar líquidos incluso si no tiene sed. Es posible que no note cuándo transpira su cuerpo. Una ingesta regular de líquidos es necesaria para reponer el agua perdida y para mantener la circulación sanguínea.
Evite habitaciones o áreas que sean demasiado cálidas. Asegúrese de que las habitaciones estén bien ventiladas y que se pueda utilizar el aire acondicionado. No coma comidas grandes y pesadas cuando se aventura al sol, ya que esto hace que el cuerpo esté más cansado.
Al aventurarse al sol, no se sobreexponga. Los adoradores del sol tienen la costumbre de permanecer al sol durante horas y horas. Esto deshidrata el cuerpo y puede provocar un agotamiento severo. Siempre dé tiempo para que el cuerpo se acostumbre a los cambios de calor.
Evitar sustancias como la cafeína y la nicotina también ayuda al cuerpo a evitar la hipertermia. La cafeína y la nicotina son diuréticos y deshidratan el cuerpo. El alcohol también causa deshidratación y debe evitarse al sol.
La hipertermia puede ocurrir en cualquier clima a cualquier persona. Las personas mayores que usan medicamentos pueden ser más susceptibles, y los niños pequeños también están especialmente en riesgo. Los síntomas de hipertermia incluyen dolores de cabeza, desorientación, cansancio y náuseas. Si se sospecha, la hipertermia debe ser tratada por un experto médico de inmediato.