¿Cómo puedo prevenir las infecciones por levaduras?
Las infecciones por levaduras son una molestia común que puede ser vergonzosa de tratar. Tienden a ser más comunes en las mujeres, muchas de las cuales a menudo las padecen repetidamente, aunque los hombres y los niños también pueden desarrollarlas. Hay varias cosas que puede hacer para reducir los cambios en el desarrollo de infecciones por hongos, aunque no siempre es posible prevenirlas por completo.
El paso más importante que puede tomar es mantener limpias las áreas con mayor probabilidad de infectarse. En las mujeres, esta es la vagina y el área circundante. Asegúrese de lavar toda el área cada vez que se duche, y seque el área por completo antes de vestirse. Evite usar ropa ajustada y seleccione ropa interior de algodón y pantimedias con una entrepierna de algodón para desalentar el crecimiento de la levadura.
Para mantenerse limpio y evitar la propagación de una infección, nunca debe compartir paños o toallas con otras personas. Asegúrese de cambiarse siempre de ropa inmediatamente después de nadar o hacer ejercicio, ya que la ropa sudada y húmeda proporciona las condiciones ideales para el crecimiento de las levaduras. Cuando lave su ropa, particularmente su ropa interior, use siempre agua caliente. Es posible que también desee evitar el uso de suavizantes de telas, ya que los químicos que contienen pueden permanecer en su ropa e irritar la piel sensible, lo que puede aumentar la probabilidad de que se desarrolle una infección por hongos.
Otro paso que puede tomar para ayudar a evitar las infecciones por hongos es limpiarse siempre de adelante hacia atrás después de usar el baño. Es mejor evitar las duchas vaginales, y no debe usar jabones perfumados, talco en polvo ni perfumes por la misma razón que debe evitar los suavizantes de telas. Además, use toallas sanitarias o tampones sin perfume durante su ciclo menstrual, y asegúrese de cambiarlos con frecuencia.
Los alimentos y las vitaminas que consume también pueden ayudar a desalentar el crecimiento de la levadura. Es posible que desee tomar un suplemento diario específicamente diseñado para prevenir las infecciones por hongos. Además, una dieta rica en verduras, granos y proteínas puede ser útil, al igual que comer yogurt con bacterias acidophilus vivas. Al mismo tiempo, debe evitar beber alcohol y consumir alimentos procesados y aquellos que tienen un alto contenido de azúcar, lo que puede hacer que el cuerpo sea más hospitalario para el crecimiento de la levadura.
Muchas personas desarrollan una infección de levadura cuando toman antibióticos porque este medicamento mata las bacterias naturales que controlan el crecimiento de la levadura. Solo tome antibióticos cuando sea necesario.
Las mujeres también deben asegurarse de usar lubricación cuando tengan relaciones sexuales, y solo usar un gel lubricante soluble en agua. También es una buena idea usar un condón al tener relaciones sexuales para evitar la propagación de infecciones por hongos, especialmente si una pareja ya tiene uno. Algunos métodos anticonceptivos, como la píldora, también pueden hacer que las infecciones sean más probables, por lo que una mujer que ha tenido una infección en el pasado puede querer preguntarle a su proveedor de atención médica sobre cambiar a algo diferente.