¿Cómo evito la deshidratación en el embarazo?
Beber mucha agua es una de las formas más comunes de evitar la deshidratación en el embarazo, aunque factores como las náuseas y el clima cálido a veces pueden significar que el agua no es suficiente. Dependiendo de la causa de la deshidratación, su médico puede recomendar cambios en la dieta, vitaminas e incluso disminuir su actividad física. Si la deshidratación es lo suficientemente grave, es posible que deba recibir líquidos por vía intravenosa o ser hospitalizado. Es importante conocer los síntomas de la deshidratación y tratar la afección lo antes posible para evitar complicaciones como defectos de nacimiento, parto prematuro y aborto espontáneo.
Aprender los síntomas de la deshidratación en el embarazo es el primer paso para comprender lo que debe evitar y cómo debe tratarlo. Los síntomas de deshidratación en el embarazo son similares a los síntomas de deshidratación en aquellas que no están embarazadas. Pueden incluir dolores de cabeza, sed extrema, piel agrietada y nariz y boca secas. Algunas mujeres pueden notar espasmos musculares y que su orina es más oscura de lo habitual y tiene un olor picante. Otros efectos secundarios graves de la deshidratación incluyen debilidad y fatiga, mareos y desmayos.
El vómito asociado con las náuseas matutinas puede dificultar que las mujeres embarazadas se mantengan hidratadas, lo que significa que el momento más común para que una mujer embarazada corra el riesgo de deshidratarse durante el embarazo es durante su primer trimestre. Es entonces cuando su médico puede recomendarle que aumente su consumo de agua y se mantenga alejado de las bebidas con cafeína para controlar o evitar las náuseas y la deshidratación. Él o ella también podría recomendar reponer sus electrolitos con ciertos alimentos o una receta o una solución de venta libre. En un intento por prevenir o disminuir las náuseas, su médico podría sugerirle que realice ciertos cambios en la dieta y evite la exposición a olores desagradables. Algunos médicos sugieren remedios comunes para las náuseas, como tomar jengibre o comenzar un régimen de vitaminas B6 o B12, mientras que otros pueden sugerir remedios más alternativos como la acupresión.
Aunque muchas mujeres tienden a experimentar menos casos de náuseas matutinas durante el segundo y tercer trimestre del embarazo, la deshidratación sigue siendo una posibilidad. Durante estos trimestres, algunas causas habituales de deshidratación en el embarazo incluyen enfermedades, un aumento de la actividad sin un aumento adecuado de la ingesta de agua y sudoración como resultado de un clima más cálido. Por lo general, un médico recomendará tratamientos simples para la deshidratación, como aumentar su consumo de agua, disminuir su actividad física y permanecer en un área fresca y climatizada. Si su deshidratación es causada por una enfermedad, su médico querrá tratarla primero. Luego, dependiendo de la enfermedad, él o ella pueden recetar medicamentos para controlar la enfermedad o estimular su sistema inmunológico.
Aunque los tratamientos comunes para controlar o evitar la deshidratación parecen simples, la deshidratación en sí misma puede causar complicaciones significativas cuando no se trata adecuadamente. Es importante hablar con su médico y comenzar los tratamientos tan pronto como sospeche que está deshidratado. De lo contrario, enfrentará requisitos de tratamiento más graves, como líquidos intravenosos e incluso hospitalización. Si no trata su deshidratación lo antes posible, también puede poner a su bebé en riesgo de nacer prematuramente o con defectos de nacimiento. La deshidratación no tratada puede incluso provocar un aborto espontáneo.