¿Cómo equilibro las hormonas después de una histerectomía?

Intentar equilibrar las hormonas después de una histerectomía puede ser desafiante y totalmente agotador. La forma más común de hacerlo es someterse a una terapia de reemplazo de hormonas sintéticas o bioidénticas supervisada por su médico. Si bien estas terapias pueden proporcionar el mejor resultado, cambiar su dieta, su rutina de ejercicios y los productos químicos con los que entra en contacto regularmente también pueden ayudar.

Es importante que un especialista realice un panel hormonal antes de someterse a una histerectomía. Esto les proporciona a usted y a su médico una línea de base de los niveles naturales de hormonas de su cuerpo antes de una histerectomía, que es la clave para equilibrar las hormonas después de una histerectomía. Para la terapia de reemplazo hormonal, su médico probablemente le recetará una mezcla de estrógeno y progesterona. Asegúrese de discutir con su médico la diferencia entre la terapia hormonal sintética y bioidéntica, ya que cada una plantea diferentes riesgos y desafíos.

Con la terapia de reemplazo hormonal, es importante tener en cuenta que los síntomas como los sofocos, los cambios de humor, los mareos y el insomnio, todos causados ​​por un desequilibrio hormonal, no desaparecerán de la noche a la mañana. La terapia de reemplazo hormonal está destinada a devolver sus hormonas al nivel de referencia de su cuerpo y mantenerlas allí por el resto de su vida. La cantidad y los tipos de progesterona y estrógeno necesarios para alcanzar este objetivo pueden requerir un ajuste inicial y posterior a medida que envejece. Trabajar en estrecha colaboración con su médico o especialista en hormonas es esencial para garantizar el éxito de la terapia de reemplazo hormonal.

Además de someterse a una terapia de reemplazo hormonal, cambiar su dieta puede ayudarlo mucho a equilibrar sus hormonas después de una histerectomía. Los productos químicos tienen un fuerte efecto sobre las hormonas, por lo que comer frutas y verduras orgánicas y evitar alimentos muy procesados ​​puede desempeñar un papel importante para garantizar que la terapia hormonal que está experimentando esté funcionando a su máximo potencial. También es importante eliminar cualquier carne roja o productos lácteos que contengan hormonas agregadas, ya que pueden alterar los efectos del reemplazo hormonal en su cuerpo.

Hacer ejercicio varias veces a la semana también puede ayudarlo a equilibrar las hormonas después de una histerectomía. El ejercicio ayuda a aliviar la depresión y la ansiedad, lo que puede ayudarlo a mantener sus hormonas bajo control. A pesar de esto, tener una frecuencia cardíaca elevada durante un período prolongado puede cambiar sus niveles hormonales para peor, por lo que es importante usar un monitor de frecuencia cardíaca y mantener su frecuencia cardíaca baja cuando hace ejercicio.

Además de la terapia de reemplazo hormonal, la dieta y el ejercicio, prestar atención a lo que limpia puede ayudar a equilibrar las hormonas después de una histerectomía. Debe evitar cualquier tipo de limpiador con productos químicos, especialmente petroquímicos, y usar productos naturales como vinagre, bicarbonato de sodio o productos de limpieza preenvasados ​​etiquetados como "verdes" o "totalmente naturales". Si sigue todas estas sugerencias y trabaja en estrecha colaboración con su médico, podrá equilibrar sus hormonas y sentirse como antes, o mejor, en poco tiempo.