¿Cómo determino la longitud de mi fase lútea?

Hay varias formas de calcular la longitud de la fase lútea. Este es el período de tiempo entre la ovulación y el día anterior a la menstruación. La precisión de estos métodos varía, y aquellos preocupados por una fase lútea corta o un defecto de la fase lútea pueden necesitar la ayuda de un médico para obtener una medición precisa de este intervalo.

Un método menos "científico" es contar desde la fecha del período. Dado que muchas mujeres tienen una fase lútea de aproximadamente 14 días, las personas pueden determinar aproximadamente cuándo ocurrió la ovulación y hasta qué punto esto ocurrió después de que el ciclo comenzó durante un mes. Esta podría ser suficiente información para las personas que tienen períodos regulares de aproximadamente 28 días de duración. Sin embargo, no siempre es preciso, ya que el ciclo lúteo puede variar de 10 a 16 días.

Lo que las mujeres necesitan saber para determinar la longitud de la fase lútea con un poco más de precisión es cuándo ovularon y cuándo menstruaron, después. Es bastante fácil saber cuándo ocurrió la menstruación, pero el seguimiento de la ovulación podría ser un poco más complicado. Hay kits de ovulación disponibles en las tiendas que podrían ayudar a las mujeres a determinar el tiempo aproximado de ovulación. Alternativamente, las personas podrían rastrear la posible ovulación con lecturas basales de temperatura corporal o con análisis de moco vaginal, que a menudo se enseña en clases naturales de planificación familiar.

Con cualquiera de estos métodos de seguimiento, se podría identificar la fecha de la ovulación. Una mujer entonces contaría días hasta que tuviera su período. Este intervalo de tiempo sería esencialmente la fase lútea y podría ayudar a determinar si la fase es apropiadamente larga o demasiado corta. Cualquier cosa menos de 10 días se considera desafiante porque el útero no acumula un revestimiento suficiente para mantener un embarazo.

Algunas mujeres tienen ciclos extremadamente irregulares y pueden necesitar mayor ayuda para determinar la longitud exacta de la fase lútea. Esto generalmente se realiza bajo las órdenes del médico a través de un análisis de sangre. El tiempo de ovulación aún tiene que descubrirse porque el análisis de sangre debe realizarse aproximadamente siete días después. Evalúa los niveles de progesterona en la sangre y puede determinar con mayor precisión la longitud de la fase lútea y si esto plantea un problema de fertilidad que puede ser necesario abordar.

Afortunadamente, existen tratamientos potenciales para una mujer con problemas de longitud de fase lútea corta o demasiado larga. Estos pueden incluir dar progesterona para estabilizar la longitud. Estos tratamientos no son necesariamente necesarios a menos que una mujer esté tratando de quedar embarazada. Las fases lúteas cortas o largas pueden no ser médicamente significativas en ninguna mujer sin interés en el embarazo.