¿Cómo obtengo dientes y encías saludables?

Es relativamente sencillo obtener y mantener dientes y encías saludables con algunas actividades diarias de higiene bucal. Las cosas más importantes que debe hacer son cepillarse, usar hilo dental y visitar a su dentista regularmente. Esto ayudará a prevenir la acumulación de placa y sarro, así como a prevenir las caries y la enfermedad de las encías. También es importante evitar los alimentos azucarados tanto como sea posible, que pueden adherirse a los dientes y causar caries.

El primer paso para tener dientes y encías saludables es cepillarse regularmente. Se recomienda cepillarse al menos dos veces al día, pero cepillarse después de cada comida es aún mejor. Elija un cepillo de dientes de cerdas suaves, use una cucharada de pasta de dientes del tamaño de un guisante y cepille cada diente con un movimiento circular. Es importante cepillar toda la superficie de los dientes hasta la línea de las encías, incluida la línea de las encías, y cepillar la parte frontal y posterior de los dientes. Es igualmente importante usar pinceladas suaves; No presione el cepillo de dientes entre los dientes para aplanar las cerdas, lo que puede desgastar el esmalte dental.

Una vez que se limpian los dientes, el siguiente paso para tener dientes y encías sanas es limpiar la lengua. Una vez más, el cepillo de dientes se puede cepillar suavemente sobre la superficie de la lengua, o se puede usar un raspador de lengua. Esto ayudará a eliminar las bacterias que causan el mal aliento.

Es necesario usar hilo dental una vez al día para tener dientes y encías saludables, ya que el hilo dental ayuda a eliminar la placa entre los dientes que el cepillo no puede alcanzar. Use hilo dental entre los dientes, teniendo cuidado de no dañar las encías y causar sangrado. Asegúrese de pasar el hilo dental hacia arriba y hacia abajo por el costado de cada diente, y suavemente hasta la línea de las encías. Asegúrese de haber tomado suficiente hilo dental del dispensador para usar hilo limpio según sea necesario, a medida que avanza por los dientes. Después del cepillado y el uso del hilo dental, algunas personas optan por usar un enjuague bucal, que puede contener o no flúor.

Finalmente, visitar a un dentista cada seis meses para una limpieza y un chequeo es importante. Su dentista podrá alertarlo si tiene caries o el comienzo de la enfermedad de las encías, o si necesita trabajar en su técnica de cepillado. Mientras tanto, si surge alguna inquietud, como sensibilidad extrema de los dientes o sangrado de las encías, puede ser necesario visitar al dentista con más frecuencia. Obtener dientes y encías saludables es fácil como parte de su rutina diaria de higiene, y no solo asegurará una boca sana, sino también dientes más blancos y un aliento fresco.