¿Cómo obtengo el mejor entrenamiento de concentración?
La concentración es el santo grial del mundo mental. Con él, una persona puede lograr un enfoque tan grande que puede alcanzar niveles de potencial previamente desconocidos. Sin ella, las tareas pueden descuidarse hasta el punto de productividad nominal. La buena noticia es que hay una serie de técnicas utilizadas para el entrenamiento de concentración, todas orientadas a mejorar la capacidad de la mente para ser productivo. Las técnicas para mejorar el enfoque, los ejercicios cerebrales y, en casos extremos, la intervención farmacéutica, pueden ser parte del mejor entrenamiento de concentración.
La palabra concentración es algo abstracta ya que la mayoría de los procesos mentales no son tangibles. Sin embargo, su origen está enraizado en los componentes griegos con, que significan y centrum o centrar. Por lo tanto, la concentración puede describirse como el centro de la atención. Las complejidades de la cognición hacen que los factores de concentración sean difíciles de identificar; sin embargo, los aspectos genéticos, ambientales y habituales contribuyen a cuán bien o mal puede una persona concentrarse. El entrenamiento de concentración probablemente se centrará en uno o todos estos factores en un intento de mejorar la capacidad cognitiva de una persona.
Ambientalmente, el entrenamiento de concentración busca minimizar la cantidad de estímulos disponibles para una persona. Al minimizar el aporte potencial, una persona puede generar más energía mental hacia una tarea en particular, la esencia de la concentración. La práctica de esta técnica en repetición produce una mayor capacidad para destacar tareas importantes y trabajar hacia ellas.
Otras formas de entrenamiento de concentración pueden ser a través de ejercicios cerebrales o medidas alternativas, como la meditación. Los ejercicios para el cerebro generalmente son acertijos y acertijos mentales cortos pero desafiantes diseñados para requerir un mayor nivel de pensamiento en incrementos cortos. Al resolver estos ejercicios, el examinado debe exhibir un enfoque de sonido y capacidad mental. Se ha demostrado que esto mejora la concentración con el tiempo.
Los factores genéticos son difíciles de modificar por razones obvias. La composición química de una persona, en gran parte debido a la genética, puede contribuir significativamente a su capacidad de concentración. En casos severos, como el trastorno por déficit de atención con hiperactividad, la incapacidad para concentrarse puede afectar dramáticamente la vida cotidiana de una persona. Lo que puede parecer incompetencia o poca inteligencia es a veces producto de una concentración deficiente.
En casos severos como este, los profesionales médicos pueden recetar una intervención farmacéutica. Hay varios medicamentos disponibles que han mejorado clínicamente la vida de quienes los toman a través de la mejora de la concentración. Sin embargo, es importante darse cuenta de que estos medicamentos no están disponibles o son adecuados para todos, y una serie de efectos adversos pueden acompañar su uso. Por esta razón, es importante discutir todas las opciones posibles con un profesional médico antes de aceptar el uso de dichos productos.