¿Cómo hago mi propia solución de Neti Pot?

Hay algunas formas diferentes de hacer una solución de Neti Pot efectiva y segura en el hogar para reducir los síntomas de las fosas nasales congestionadas por resfriado, alergias o infección. La mayoría de las recetas incluyen agua limpia y clara y un componente salino como la sal y el bicarbonato de sodio. El uso de una olla Neti para limpiar los senos es una tradición centenaria, y la comunidad holística y muchas de la comunidad médica convencional creen que es una buena manera de aliviar los problemas sinusales sin el uso de medicamentos con base química o remedios de venta libre.

El agua utilizada en una solución casera de neti pot es muy importante y debe estar lo más limpia y filtrada posible. La mayoría de los expertos holísticos creen que el agua corriente normal está bien para esta aplicación, pero primero se debe hervir y dejar que vuelva a temperatura ambiente antes de agregar cualquier ingrediente adicional. Algunos profesionales recomiendan comprar agua purificada o destilada del mercado local en lugar de usar agua del grifo hervida para estar seguros. Cualquier introducción de bacterias en los senos ya inflamados e irritados puede crear problemas e infecciones sinusales más graves.

Al mezclar una solución de olla Neti, algunas recetas solo requieren una forma de compuesto de sodio, mientras que otras pueden recomendar el uso de dos. Los ingredientes de sodio más comunes sugeridos para cualquier tipo de receta incluyen sal marina, sales no yodadas y bicarbonato de sodio. En muchos casos, el bicarbonato de sodio solo se usa en combinación con uno de los otros ingredientes de sal. La solución generalmente es una mezcla de 2 a 3 tazas (.5 a .7 litros) de agua con una cucharadita y media (aproximadamente 7 gramos) de ingredientes de sodio. Cuando use bicarbonato de sodio, la mezcla será una cucharadita (aproximadamente 5 gramos) de sal y media cucharadita (aproximadamente 2 gramos) de bicarbonato de sodio agregado para crear la solución.

Debido a su simplicidad, la mayoría de los expertos sugieren hacer una solución fresca de neti pot antes de cada uso de neti pot, aunque se pueden hacer y refrigerar cantidades más grandes para reducir la probabilidad de contaminación bacteriana. Algunas personas encuentran que requieren una solución más fuerte y eligen duplicar los ingredientes de sodio para obtener resultados más efectivos, aunque los efectos positivos de esto varían de persona a persona y no todas las personas se benefician del aumento. También se sugiere diluir la solución aún más, en media taza (aproximadamente 0,25 litros), si la dosis regular de solución salina causa ardor o escozor durante la aplicación.