¿Cómo supero el miedo a los insectos?

La insectofobia, o miedo a los insectos, es un trastorno de ansiedad que ocurre cuando una persona desarrolla un miedo irracional a un tipo específico de insecto oa varios tipos de insectos. Uno de los métodos más comunes para tratar la insectofobia es la exposición continua al tipo si el insecto teme a una persona. El otro método, generalmente utilizado en combinación con el primero, implica hacer frente a los pensamientos perturbadores y la ansiedad asociados con ese insecto. Una persona puede tratar la fobia usando los métodos mencionados, pero en casos extremos, puede ser necesaria la ayuda de un terapeuta con licencia.

Una persona debe ser diagnosticada con precisión con la fobia para tratar el miedo a los insectos de manera efectiva. Primero, un individuo debe demostrar una reacción excesiva o irracional a un insecto dada la realidad de la amenaza que representa el insecto. La fobia puede interferir con la capacidad de realizar tareas cotidianas acompañadas de síntomas físicos extremos en presencia de errores. También puede causar angustia significativa e inhibir las acciones necesarias para completar los objetivos e interferir con la capacidad de una persona para vivir una vida normal. Estas condiciones indican una respuesta fóbica en un individuo que requiere tratamiento.

Dado que las reacciones fóbicas son respuestas aprendidas, los terapeutas suelen utilizar el método de desensibilización sistemática para eliminar o reducir el miedo a los insectos. El terapeuta le pide al paciente que se relaje e imagine una serie de situaciones cada vez más aterradoras que involucran insectos. Después de un período de práctica de la técnica de imágenes, el insecto temido se coloca en presencia del paciente y la exposición aumenta gradualmente hasta que la reacción ya no sea excesiva. Se le puede pedir a la persona fóbica que lea sobre el insecto, mire imágenes de él y lo toque. Un paciente aprende a controlar el miedo a los insectos, y el miedo puede reducirse o eliminarse por completo.

A veces, el miedo a los insectos está estrechamente relacionado con una experiencia traumática que una persona cree que volverá a ocurrir en el futuro. En este caso, es necesario que una persona controle los pensamientos asociados con la experiencia y los insectos. El paciente comienza la terapia examinando los pensamientos negativos asociados con el insecto y los anota. Después de completar esta tarea, el terapeuta le pide a la persona que encuentre argumentos en contra de los pensamientos negativos y le recuerda al paciente que nada malo puede suceder. Este método generalmente funciona mejor junto con la exposición a los insectos, pero la técnica puede funcionar por sí sola.