¿Cómo supero el miedo a las arañas?
Superar el miedo a las arañas generalmente comienza con una educación sobre la naturaleza de las arañas. Las personas a menudo tienen creencias falsas que impulsan sus miedos, y aprender un poco sobre algo puede ayudar a rectificar ese problema. Un segundo paso a menudo implicará una exposición gradual a las criaturas, permitiendo que la persona asustada se sienta más cómoda con un contacto más cercano. Durante este proceso, los médicos también pueden usar medicamentos contra la ansiedad para ayudar a la persona a manejar su miedo más fácilmente. Estas técnicas no siempre son 100% efectivas, pero las personas generalmente pueden reducir en gran medida su miedo, incluso si no pueden aplastarlo por completo.
El aspecto de exposición de la terapia es la clave real para conquistar el miedo a las arañas. Esto puede comenzar muy poco al mostrarle a la persona una imagen de una araña hasta que no la ponga nerviosa y luego quizás pedirle que sostenga una araña falsa de aspecto realista. Eventualmente, se le puede pedir a la persona que se pare en la misma habitación que una araña muy pequeña o que vea a otra persona que permite que una tarántula se arrastre en su mano. Hacia el final del proceso, se le puede pedir al paciente que toque una araña viva o que permita que uno se arrastre sobre él. Los pacientes no siempre avanzan a través de todas las etapas de exposición, pero el objetivo final generalmente es desarrollar suficiente tolerancia para que el miedo no sea debilitante.
Para algunas personas, el miedo a las arañas puede ser un gran problema que afecta todos los aspectos de sus vidas. En realidad, pueden verificar una habitación con anticipación antes de sentarse para asegurarse de que no haya arañas presentes, y la exposición a una araña puede ser tan aterradora que son completamente incapaces de controlar su comportamiento. Algunas de estas personas tienen toda su rutina de vida construida alrededor de evitar las arañas a toda costa. Para las personas en esta situación, cualquier alivio del miedo, incluso si no es total, puede ser muy beneficioso y cambiar la vida.
El miedo a las arañas generalmente proviene de algún tipo de ocurrencia en el fondo de una persona. Una araña puede haberlos mordido o podrían tener alguna otra experiencia traumática desde la infancia. Algunos expertos piensan que podría haber un componente genético, al menos en términos de aumentar la susceptibilidad de una persona al miedo a las arañas. También hay evidencia que sugiere que un miedo saludable normal a las arañas y las serpientes es en realidad un instinto innato en las personas, pero esto aún se discute.