¿Cómo evito los cálculos biliares?

Es posible que pueda evitar la formación de cálculos biliares si evita los alimentos ricos en colesterol, hace ejercicio regularmente y mantiene su peso en el rango saludable para su estatura. Las mujeres que toman píldoras anticonceptivas generalmente se consideran en mayor riesgo de desarrollar cálculos biliares, y el embarazo también puede hacer que se formen. Otro factor que puede contribuir a la formación de cálculos biliares son las dietas de inanición, que generalmente resultan en una pérdida de peso muy rápida. Las posibilidades de obtener cálculos biliares de estas dietas pueden ser aún mayores si la pérdida de peso también se recupera a un ritmo rápido.

Los alimentos que son muy ricos en grasas malas y colesterol tienden a causar cálculos biliares. Si su cuerpo enfrenta un exceso de estas sustancias, a menudo se convierten en cálculos biliares y permanecen dentro de la vesícula biliar. Estas piedras pueden causar un dolor intenso que puede durar horas y horas, y generalmente se puede hacer muy poco para controlar la incomodidad hasta que pase el ataque de cálculos biliares. Es posible evitar que se formen cálculos biliares si hace un esfuerzo por no comer demasiados alimentos ricos en grasas y colesterol. Si ya tiene cálculos biliares, comer este tipo de alimentos puede provocar ataques dolorosos.

El ejercicio regular también puede hacer mucho para evitar que se formen cálculos biliares. El ejercicio puede ayudar a mantener su peso estable, lo cual es importante porque aumentar y perder peso demasiado rápido puede causar cálculos biliares. También existe una buena posibilidad de que el ejercicio pueda ayudar a reducir los niveles de triglicéridos y colesterol, lo que probablemente también ayude a prevenir los cálculos biliares. Además, las personas con sobrepeso tienden a tener más problemas con los cálculos biliares que las que no, y hacer ejercicio podría contribuir a una pérdida de peso saludable cuando se combina con una alimentación saludable.

Las mujeres que toman estrógenos, ya sea en forma de píldoras anticonceptivas u hormonas, tienen un mayor riesgo de formación de cálculos biliares que las mujeres que no los toman. Si está tomando hormonas y ya tiene un mayor riesgo de cálculos biliares debido a otros factores como la dieta y el peso, puede ser una buena idea hablar con su médico sobre medicamentos alternativos. Las mujeres embarazadas y las mujeres que han tenido más de un embarazo consecutivo también tienden a estar en un grupo de mayor riesgo de desarrollar cálculos biliares. Esta puede ser otra buena razón para comer sano y hacer ejercicio regularmente durante el embarazo, aunque es importante que hable con su médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio regular si está esperando.