¿Cómo pongo mi cuerpo en equilibrio?

Hay muchas formas de equilibrar su cuerpo. Pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en la forma en que te sientes día a día. Aunque puede llevar algo de tiempo, si haces un esfuerzo consciente para equilibrar tu cuerpo, ciertamente comenzarás a sentirte mejor.

Hay algunas cosas generales que podría necesitar hacer para comenzar a equilibrar su cuerpo. Algunas cosas que pueden hacer que te sientas "apagado" son tensiones adicionales en tu vida, presión en el trabajo y no comer una dieta saludable y equilibrada, dormir lo suficiente o hacer ejercicio. También puede sentir que no pasa suficiente tiempo haciendo cosas que quiere hacer, o que está ignorando un aspecto importante de su vida. Todas estas cosas pueden hacerte sentir desequilibrado.

Puede comenzar en cualquier lugar, pero reducir el estrés es probablemente un buen lugar para comenzar. Identifica claramente lo que en tu vida te está estresando. Si está trabajando demasiadas horas, vea si hay alguna forma de reducir su consumo. Si su casa o su oficina están desordenadas, limpiar las cosas, tirar los artículos viejos y organizar lo que le queda es una excelente manera de reducir el estrés. Si puede, evite llevar el trabajo a casa; esto lo ayudará a mantener su equilibrio trabajo / vida bajo control. Si es necesario, haga una lista de las cosas que deben hacerse y quítelo de la mente.

Otras formas de reducir el estrés y equilibrar su cuerpo son hacer ejercicio regularmente y comer una dieta saludable. Si puede hacer tiempo para hacer ejercicio o ir al gimnasio, eso es genial. Yoga, Pilates y meditación son excelentes maneras de sentirse más equilibrado. Incluso si solo tiene tiempo para dar un paseo corto en la pausa para el almuerzo o para llevar al perro a caminar cuando llegue a casa del trabajo, aún obtendrá algunos de los beneficios del ejercicio mientras toma un descanso del trabajo. Si puede, intente hacer ejercicio durante 30 minutos a una hora cada día. Finalmente, si necesita ir tan lejos como crear un horario y escribir a tiempo para hacer ejercicio y relajarse, podría hacer una gran diferencia.

Comer una dieta saludable es otra forma de equilibrar su cuerpo. Esto significa comer principalmente frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras. Beber suficiente agua también es importante, y algunos encuentran que evitar los azúcares y la cafeína es muy útil. Mantener un peso saludable es importante para un cuerpo sano y equilibrado; esto no significa que deba estar perfectamente delgado, solo que debe alcanzar un peso saludable para su tipo de cuerpo.