¿Cuáles son las causas comunes de mareos y fatiga?
Los mareos y la fatiga, a menudo denominados DFS, pueden ser causados por una amplia gama de factores relacionados con la salud, el medio ambiente y el estilo de vida. Si bien es perfectamente normal sentir mareos o fatiga al cambiar de posición rápidamente o al estar hiperactivo, los síntomas persistentes de mareo o cansancio intenso a menudo son síntomas de un problema más grave. Algunos posibles problemas que podrían causar estos problemas incluyen deshidratación, esfuerzo excesivo y no dormir lo suficiente, exposición a productos químicos nocivos o mala calidad del aire y problemas de salud, como anemia, diabetes y síndrome de fatiga crónica.
Una de las causas más comunes de síntomas como mareos, desmayos, debilidad muscular o cansancio es la deshidratación. Esto ocurre cuando el cuerpo usa más líquidos de los que toma o ingiere diuréticos que agotan el cuerpo de agua. El cuerpo responde bajando la presión arterial y ralentizando las funciones renales. Es muy importante que las personas beban mucha agua diariamente, particularmente si están al sol o muy activas, para reducir las posibilidades de deshidratarse y experimentar estos efectos secundarios o incluso problemas de salud a largo plazo.
Las causas más obvias de mareos y fatiga son el esfuerzo excesivo por trabajar demasiadas horas o realizar rutinas de ejercicio extremas seguidas de muy poco descanso o ninguna comida en el medio. El cuerpo necesita tiempo para reabastecerse de combustible, por lo que el sueño adecuado, la nutrición y la hidratación son muy importantes para reducir las posibilidades de sentirse enfermo. Las personas a menudo pueden combatir los sentimientos de debilidad o debilidad al cuidarse mejor, comer alimentos ricos en vitaminas y nutrientes, beber mucha agua y dormir al menos ocho horas por noche.
Los factores ambientales, como respirar aire contaminado saturado de contaminantes, vivir en una casa con problemas con los sistemas de calefacción y acondicionamiento y respirar gases químicos también pueden causar mareos o sensación de cansancio extremo. En algunos casos, el individuo puede marearse o desmayarse. Aunque no se pueden evitar todos los contaminantes del aire, es importante tomar precauciones en presencia de productos químicos nocivos, hacer reparaciones de los equipos de calefacción y aire, y usar acondicionadores de aire y filtros para mantener una buena salud.
Los problemas de salud que afectan los sistemas sanguíneo, nervioso, muscular y linfático pueden causar persistentes sensaciones de mareos, desmayos o fatiga. Algunas de estas dolencias más comunes incluyen diabetes, presión arterial fluctuante, anemia, lupus, desequilibrios de la tiroides y otras hormonas, fatiga crónica, fibromialgia y accidentes cerebrovasculares. Las personas que sufren de mareos y fatiga continuos que no tienen una causa obvia deben consultar con un médico calificado para determinar si existe un problema de salud y obtener atención médica.