¿Cuáles son las causas comunes de dolor de garganta en la mañana?
Un dolor de garganta en la mañana es un problema común que enfrentan muchas personas, y en la mayoría de los casos no se debe a una enfermedad real como un resfriado o gripe. En cambio, con frecuencia es causado por el entorno de vida, como el aire seco en el hogar o en el trabajo, o si uno fuma. Además, algunos problemas médicos como la apnea del sueño o el reflujo ácido también pueden causar dolor de garganta al despertarse por la mañana.
El aire seco en el hogar es, con mucho, el culpable más común de un dolor de garganta por la mañana. Para combatir esto, es importante mantenerse hidratado durante todo el día, tanto en casa como en el trabajo. Bajar el calor por la noche puede ser útil, así como colocar un humidificador en el dormitorio. Agregar humedad adicional al aire es una de las mejores formas de combatir los problemas de garganta de la mañana. Algunas personas también encuentran que dormir debajo de un ventilador de techo puede tener un efecto similar al despertarse.
Fumar es otra de las causas más comunes de dolor de garganta persistente en la mañana. La solución para esto es dejar de fumar, no solo para prevenir el dolor de garganta sino para mejorar la salud en general. Fumar también puede causar cáncer en la garganta y los pulmones. Si deja de fumar y el dolor de garganta de la mañana no mejora relativamente rápido, es una buena idea visitar a un médico.
El reflujo ácido, cuando el ácido del estómago retrocede hacia el esófago y causa acidez estomacal, también puede causar dolor de garganta. Esto se puede prevenir haciendo cambios en la dieta y eliminando los alimentos picantes, durmiendo con la cabeza elevada y no comiendo durante unas horas antes de acostarse. Los medicamentos y los productos antiácidos de venta libre pueden ayudar a prevenir el reflujo ácido y también el dolor de garganta matutino.
La apnea del sueño es otra causa común de dolor de garganta por la mañana. Esta condición hace que una persona deje de respirar o respire superficialmente durante unos momentos mientras duerme, y con frecuencia causa ronquidos fuertes. Esta interrupción de la respiración y los ronquidos es lo que conduce a un dolor de garganta. A las personas que sufren de apnea del sueño generalmente se les dice que intenten dormir de lado en lugar de boca arriba, que dejen de fumar y que bajen de peso; Si esto no ayuda, pueden ser necesarios más tratamientos de un profesional médico.