¿Cuáles son los buenos niveles de triglicéridos?

Los niveles de triglicéridos de las personas son parte de sus niveles generales de colesterol. Las lecturas bajas son indicativas de buenos niveles, y una lectura normal y aceptable es inferior a 150 miligramos por decilitro (mg / dl) de sangre. Medido por un perfil de lipoproteínas en ayunas, los niveles de triglicéridos son parte de la determinación del colesterol de una persona y de si tiene un riesgo adicional de enfermedad cardíaca.

Una medición de triglicéridos indica cuánta grasa hay en la sangre. El cuerpo digiere y descompone las grasas consumidas, y los triglicéridos son el resultado final del proceso. Estos triglicéridos se empaquetan en glóbulos más grandes y luego se transportan a través de la sangre a diferentes partes del cuerpo donde se almacenan como energía de reserva. Los niveles de triglicéridos de las personas son parte de sus niveles generales de colesterol.

Los niveles límite altos de triglicéridos están entre 150 y 199 mg / dl. Verificados junto con el colesterol bueno y malo, son en gran medida un reflejo de las elecciones de estilo de vida. Factores como una dieta deficiente, falta de ejercicio, fumar, beber y la obesidad pueden aumentar la cantidad de triglicéridos en el cuerpo de una persona.

Los buenos niveles de triglicéridos reducen el riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes de un individuo. También son paralelos a los niveles de colesterol bueno y colesterol malo que se encuentran en las personas. Dado que los niveles de triglicéridos van de la mano con otros números, se debate cuánto impacto tienen los triglicéridos por sí mismos en la salud general de una persona. Por lo menos, los niveles altos son una señal de que hay opciones de estilo de vida que deben hacerse.

Para que los niveles vuelvan a la normalidad, los profesionales de la salud pueden sugerir la pérdida de peso, un cambio en la dieta, dejar el tabaco, agregar actividad física al horario diario y limitar la ingesta de alcohol. También se pueden recetar medicamentos para ayudar a reducir los triglicéridos, pero esto es típicamente en condiciones extremas. Para la mayoría de las personas, mantener un estilo de vida saludable y activo es suficiente para mantener buenos niveles de triglicéridos. Esto incluye al menos 30 minutos de ejercicio físico, una dieta rica en frutas y verduras frescas, carne magra, pescado y aves de corral, mientras que baja en grasas saturadas y grasas trans. Mantener buenos niveles de triglicéridos implica un estilo de vida saludable que también ayuda a mantener saludable al resto del cuerpo.