¿Qué son los cantos de meditación?
Los cantos de meditación son frases o mantras que se repiten mientras se hace meditación. El propósito de cantar la meditación es ayudar a centrar la mente en un solo pensamiento. A menudo, los cantos de meditación son una sola palabra, pero también pueden ser una frase completa.
La tradición de usar los cantos de meditación comenzó con los yoguis indios que usarían el canto como una forma suave de guiar la mente hacia un solo enfoque. En los tiempos modernos, un CD de meditación compuesto por varios tipos de música de meditación también puede contener una o más canciones de meditación que contienen cantos. Al elegir los cantos de meditación, muchas personas han descubierto que los cantos también se presentan en formatos digitales para varios dispositivos de escucha personal.
Mientras meditan, muchos consideran que los cantos de meditación son útiles para encontrar un ritmo simple mediante el cual puedan relajarse y entrar en un estado de calma. Un canto puede repetirse verbalmente varias veces durante una sesión de meditación o puede repetirse en silencio. Varias técnicas de meditación aplican el uso de los cantos de meditación de manera diferente, algunos solo usan los cantos al comienzo de la meditación, mientras que otros usan el canto durante toda una sesión.
Se percibe que algunos cantos de meditación tienen un gran significado espiritual. Por ejemplo, cantar repetidamente la palabra "om" durante la meditación se cree que es una especie de ritual de oración, ya que se cree que esa palabra es un sonido que en realidad es Dios en la tradición hindú. Se cree que la repetición de esta palabra ayuda a la mente a enfocarse en la divinidad, además de tener un efecto físico para aclarar la nariz y la garganta.
Usados en múltiples técnicas de meditación, los cantos o mantras generalmente se repiten en el mismo tono cada vez que se usan. Si bien no se usan en todas las técnicas, los profesionales sí mencionan que usar un canto ayuda a dar paso a una sensación de relajación y que los cantos son útiles para calmar la mente al ocuparla con un solo enfoque. Algunas personas usan un canto de meditación en cada sesión de meditación, mientras que otras solo usan esta técnica ocasionalmente.
La idea de usar un canto de meditación puede provocar pensamientos de una práctica suave, apenas audible. En realidad, sin embargo, algunos cantos se recitan en voz alta. Muchos también emplean el uso de cantos de meditación en entornos grupales como una forma de iniciar un enfoque único entre grandes grupos de meditadores. Más común en los estilos de meditación hindú y budista, las personas de otras tradiciones espirituales también usan cantos y mantras. A menudo, tal es el nombre de una figura histórica o espiritual clave, o puede ser una solicitud de bendiciones de una deidad en particular.