¿Qué son los zapatos de postura?

Los zapatos de postura están diseñados para mejorar la postura del usuario, generalmente colocando el talón del zapato más bajo que el dedo del pie. Algunas compañías que ofrecen este tipo de calzado también afirman que el producto puede aliviar el dolor de espalda, ayudar a perder peso y mejorar la resistencia. Si bien ciertos estudios sugieren que los zapatos también pueden tonificar los músculos de las pantorrillas y las nalgas, los investigadores han señalado fallas importantes en estos estudios. En algunos casos, el fabricante del zapato desalienta correr y saltar mientras usa los zapatos debido a su diseño inestable.

Los zapatos diseñados para mejorar la postura a menudo se construyen con el talón más bajo que el dedo del pie para que el usuario siempre esté caminando en una pendiente. La diferencia de altura a veces se enfatiza al darle al zapato mucho soporte para el arco. A primera vista, esta desviación del diseño normal del zapato puede no parecer mucho, pero los usuarios primerizos tienden a encontrar que caminar en ellos es laborioso hasta que sus músculos se acostumbren al cambio.

Los zapatos para caminar diseñados para mejorar la postura son comunes, pero no son el único tipo de calzado disponible para este propósito. Muchos estilos de botas, chanclas y mocasines se pueden diseñar como zapatos de postura, mientras que se ven casi idénticos al calzado normal para el laico. Algunos zapatos incluso están diseñados para simular estar descalzos y son muy mínimos en comparación con la mayoría de los zapatos. A diferencia de algunos zapatos de postura que no deben usarse para correr, los zapatos descalzos a veces están diseñados específicamente para este propósito.

Se han realizado numerosos estudios para probar o refutar la efectividad de los zapatos de postura. En un estudio, a la mitad de las mujeres se les pidió que usaran zapatos de postura y caminaran 10,000 pasos tres veces por semana durante un mes, y a la otra mitad se les pidió que usaran zapatos regulares y que hicieran lo mismo. Aquellos que usaban los zapatos diseñados específicamente para mejorar la postura y tonificar los músculos quemaron más grasa, ganaron más resistencia y mejoraron su respiración más que las otras mujeres.

Incluso con abundante evidencia de apoyo, mucho debate rodea la efectividad de los zapatos de postura. Algunos sostienen que debido a que la usuaria sabe que está usando zapatos para mejorar su postura y tonificar sus músculos, camina con un paso más fuerte y rápido. Este nuevo paso puede explicar los efectos positivos, como la pérdida de grasa y una mejor postura, que los investigadores encontraron en sus estudios. Si esto es cierto, los zapatos posturales son efectivos debido a un efecto placebo, una artimaña que funciona, o al menos se cree que funciona, porque el usuario realmente cree que debería hacerlo.