¿Cuáles son algunas de las causas de los dolores de espalda?
Los dolores de espalda son una queja frecuente en adultos y pueden ser el resultado de numerosas causas. Pueden ser dolores en cualquier parte de la espalda, aunque la causa tiende a localizar el dolor en ciertas áreas, como la espalda baja o superior o el cuello. Ciertas condiciones pueden predisponer a uno a sentir dolor de espalda.
Ciertas condiciones como el embarazo o estar en la mitad de un período menstrual pueden causar dolores en la espalda baja. Para estos tipos, los analgésicos leves pueden ser de ayuda, aunque las mujeres embarazadas deben buscar orientación de su obstetra antes de tomar cualquier medicamento, incluso si se pueden obtener sin receta médica. A veces, tomar píldoras anticonceptivas puede ayudar a las mujeres que tienen períodos difíciles a eliminar el dolor de espalda.
La obesidad, o incluso simplemente llevar unos cuantos kilos de más, es una causa común de dolores de espalda. Por lo general, esto se siente más en la parte baja de la espalda, pero también se puede sentir dolor en el cuello. A menudo, perder peso puede ayudar a eliminar este tipo de dolor.
El dolor también puede ser causado por las posiciones en las que se duerme, o el tipo de colchón sobre el que se duerme. Por lo general, los dolores de espalda de este tipo pueden aliviarse mediante cambios de posición. Sin embargo, las posiciones pueden ser difíciles de mantener una vez que uno está dormido.
Las posiciones de asiento inadecuadas durante el día también pueden ocasionar problemas de espalda. El dolor de espalda causado por las malas posiciones de los asientos se puede reducir tomando un descanso de sentarse y estirarse una vez por hora. Además, mantener una buena postura al estar sentado o usar sillas ergonómicamente diseñadas puede aliviar el dolor de espalda causado por un asiento inadecuado.
Algunos dolores de espalda resultan del deterioro en los discos de la columna. Esto puede hacer que los nervios se pellizquen gradualmente y, por lo tanto, la persona tenga dolor constantemente. Los discos herniados o dañados tienden a provocar dolor de espalda superior en lugar de lumbar, y también pueden causar molestias en el cuello. A menudo se debe realizar una cirugía para reparar los discos cuando sea posible, o para fusionar la columna vertebral.
En adultos mayores, una causa común de dolores de espalda es la artritis en la columna vertebral. Este tipo de dolor se puede sentir en cualquier parte de la espalda y se siente peor cuando uno se está despertando y por la noche. Normalmente, un movimiento suave puede ayudar a reducir este tipo de dolor, especialmente cuando se combina con ejercicios como el yoga o el Tai Chi. Sin embargo, la afección es degenerativa, por lo que los afectados no pueden curarse.
Los adultos mayores también pueden sufrir estenosis cervical, un endurecimiento de la médula espinal que puede provocar un dolor significativo. La estenosis cervical también se asocia con un dolor significativo en el cuello, los brazos y las piernas. Con el tiempo, puede inhibir el movimiento.
Las lesiones en la espalda pueden provocar dolores de espalda en numerosos lugares. Por ejemplo, un manguito rotador roto en el hombro puede causar dolor no solo en el hombro sino también en el cuello y la parte superior de la espalda. El trauma en la espalda por fracturas o tensión puede provocar dolor en la parte baja de la espalda.
La mayoría de los médicos recomiendan reducir las lesiones a través del ejercicio regular y la pérdida de peso. Si solo hacemos ejercicio ocasionalmente, o no lo hacemos, probablemente experimentaremos más problemas de espalda con cualquier tipo de actividad vigorosa. Se recomienda la reducción de peso en las personas con sobrepeso. Además, los músculos abdominales fuertes pueden ser de gran ayuda para combatir los dolores lumbares. Estas soluciones no eliminarán todo el dolor de espalda, pero incluso algo de eliminación del dolor de espalda es un objetivo que vale la pena alcanzar.