¿Qué son las afirmaciones subliminales?

Las afirmaciones subliminales consisten en mensajes ocultos entregados a la mente subconsciente que fomentan cambios positivos en el comportamiento o las actitudes de una persona. Estos productos de autoayuda con frecuencia usan música relajante para cubrir una voz o declaraciones flash en video tan rápido que no se notan conscientemente. Alguien que esté interesado en las afirmaciones puede elegir entre numerosos productos comerciales o hacer los suyos. Aunque son agradables de usar, pueden no ser efectivos.

Varios tipos de afirmaciones a menudo se centran en lograr objetivos personales. Las personas que están interesadas en perder peso, dejar de fumar, mejorar la concentración o estudiar habilidades y aumentar la confianza pueden usar afirmaciones para ayudarles a alcanzar estos objetivos. Los atletas aficionados y profesionales también pueden usar afirmaciones subliminales como una ayuda para sobresalir en sus deportes elegidos.

Las declaraciones utilizadas en las afirmaciones deben ser positivas y en tiempo presente, como si el objetivo ya se hubiera logrado. Por ejemplo, alguien que desea perder peso querrá una afirmación que indique que ahora está en su peso ideal. La afirmación no debe indicar que perderá peso en el futuro o que no está gordo.

Las afirmaciones subliminales a menudo son auditivas, pero también pueden ser visuales. Las afirmaciones subliminales de audio pueden usar música o reproducir diferentes afirmaciones en los canales derecho e izquierdo para que los mensajes individuales no se puedan entender conscientemente. Los videos pueden reproducirse en una computadora y enviar mensajes flash tan rápido que no se notan conscientemente. Ya sea en audio o video, se cree que las declaraciones positivas se envían directamente a la mente subconsciente.

Alguien que esté interesado en afirmaciones subliminales puede desear investigar diferentes grabaciones para encontrar las afirmaciones que respaldan sus objetivos. El usuario puede experimentar con audio y video. También puede intentar hacer sus propias afirmaciones subliminales utilizando un software diseñado para ese propósito. Este enfoque permite al usuario desarrollar afirmaciones que se adaptan a sus objetivos.

Muchas personas prefieren usar afirmaciones diarias, a menudo antes de acostarse. Las grabaciones pueden ayudar a las personas a relajarse antes de quedarse dormidas, y los mensajes pueden funcionar en el subconsciente durante la noche. Aunque el uso de afirmaciones subliminales puede ser fácil y placentero, la investigación no ha determinado que sean efectivas.

Las afirmaciones subliminales evolucionaron a partir de mensajes subliminales que se insertaron en algunas películas o anuncios a partir de la década de 1950. Esta práctica ha sido controvertida porque se cree que pasa por alto los procesos de toma de decisiones de las personas. La investigación sobre la efectividad de los mensajes subliminales en la publicidad es mixta, y algunos investigadores han descubierto que los mensajes subliminales son efectivos mientras que otros no.