¿Cuáles son los mejores consejos para controlar la glucosa?
El monitoreo de glucosa puede ser bastante tedioso y doloroso a veces. Un gran consejo para las personas que necesitan monitorear regularmente sus niveles de azúcar en la sangre es aprovechar los últimos dispositivos de monitoreo de azúcar en la sangre. El monitoreo regular es muy importante, especialmente cuando se diagnostica por primera vez, para comprender cómo cambian normalmente los niveles de glucosa del cuerpo. Aumentar la circulación sanguínea a los dedos, pinchar los costados de los dedos y girar los dedos pinchados son excelentes maneras de reducir el dolor relacionado con el control de los niveles de glucosa.
El primer consejo para el monitoreo de glucosa es aprovechar los avances tecnológicos en esta área. El monitoreo del nivel de glucosa en sangre solía requerir visitas frecuentes al médico y pruebas de laboratorio, pero hoy en día hay dispositivos electrónicos portátiles que permiten a las personas monitorear sus niveles de glucosa en cualquier lugar y en cualquier momento. En combinación con un pinchazo en el dedo y tiras reactivas, estos monitores domésticos proporcionan todo lo que una persona necesita para encontrar cuáles son sus niveles de glucosa en un momento dado. Otros avances en tecnología han eliminado la necesidad de pinchazos constantes en los dedos, lo que permite un monitoreo continuo utilizando un pequeño catéter insertado debajo de la piel. El catéter monitorea la glucosa en el líquido intersticial y emite una alarma cuando los niveles son demasiado bajos o altos.
Otro consejo para el control de la glucosa, en particular para las personas diagnosticadas recientemente con diabetes u otro trastorno que afecta los niveles de azúcar en la sangre, es controlar con frecuencia el azúcar en la sangre. Los mejores momentos para realizar la prueba son con el estómago vacío, como antes de las comidas y al levantarse por la mañana. Muchas personas experimentan frecuentes pinchazos con los dedos como desagradables, pero pueden estar seguros de que cuanto más se haga al principio, mejor comprenderá que una persona tendrá sus niveles naturales de azúcar en sangre subiendo y bajando durante el día. Los avances tecnológicos están trabajando en formas de hacer que el pinchazo de los dedos sea obsoleto, pero por el momento es una buena inversión que, con suerte, brindará una comprensión suficiente de los niveles de glucosa del cuerpo para reducir la frecuencia de las pruebas necesarias.
Probar algunos probadores diferentes es otra buena idea para el monitoreo de glucosa. Encuentre un dispositivo que sea cómodo y que cause la menor cantidad de dolor. Lavarse las manos con agua tibia y agitar los brazos puede aumentar la circulación sanguínea a los dedos, lo que puede facilitar el pinchazo. Pinche los lados de las yemas de los dedos, donde hay menos terminaciones nerviosas, para minimizar el dolor. Otro gran consejo es rotar los dedos, dando a cada dedo más tiempo para sanar entre pinchazos.
Ajustar la dieta y los hábitos de ejercicio es otro gran consejo para el control de la glucosa. Comer comidas pequeñas y frecuentes durante el día reducirá los picos en los niveles de azúcar en la sangre que pueden ocurrir cuando se consumen grandes cantidades de alimentos a la vez. Una persona debe consultar a su médico para obtener detalles específicos sobre la dieta y los ejercicios que son mejores para su condición específica.