¿Cuáles son los mejores consejos para vivir con fibromialgia?
Una de las cosas más importantes que debe saber acerca de vivir con fibromialgia es que es importante buscar apoyo. Intentar controlar la fibromialgia por sí mismo puede hacer que uno se sienta muy aislado y deprimido. Además de trabajar con un médico para controlar la fibromialgia desde un punto de vista médico, también es importante hablar sobre las experiencias de vivir con fibromialgia con amigos cercanos y familiares que puedan ofrecer apoyo y comprensión. También hay grupos de apoyo para personas que viven con fibromialgia que pueden ser muy útiles no solo para intercambiar historias y consejos, sino también para hablar sobre las dificultades emocionales y psicológicas que a menudo acompañan la afección.
Otro paso importante para vivir con fibromialgia es informarse lo más posible. Comprender la condición de uno es un paso muy importante en el proceso de manejarla y aprender a vivir con ella. Se han escrito bastantes libros sobre la fibromialgia y algunos incluso tratan específicamente sobre cómo vivir con fibromialgia. En lugar de abordar una pila de libros, solicite recomendaciones a través de las redes de soporte de fibromialgia en línea o en un grupo de soporte de fibromialgia. También hay boletines sobre cómo vivir con fibromialgia que pueden ser muy útiles y ofrecen consejos útiles y noticias sobre los avances en la investigación sobre la fibromialgia.
Una de las cosas más difíciles de vivir con fibromialgia es controlar el dolor. La fibromialgia se caracteriza por dolor en tendones, músculos y ligamentos. Algunas personas que viven con fibromialgia también experimentan puntos sensibles en sus cuerpos. Otro sello distintivo de la condición es la fatiga. Además, a menudo lleva un tiempo descartar otras posibles causas de todos estos síntomas, lo que significa que simplemente llegar a un diagnóstico puede parecer agotador. Todo este dolor y fatiga puede conducir a la depresión, por lo que hablar con amigos y familiares, así como hablar con miembros de un grupo de apoyo, puede ser muy útil y puede ayudar a uno a sentirse menos aislado.
También puede ser útil hablar con un psicólogo, psiquiatra o algún otro tipo de profesional en el campo de la salud mental. Este es un paso importante para no permitir que el dolor y la fatiga experimentados en el cuerpo afecten la salud de las emociones y la mente. Finalmente, considere tratamientos alternativos como la acupuntura, cambios en la dieta y ejercicios suaves que pueden ayudar a controlar y aliviar el dolor asociado con la fibromialgia.