¿Cuáles son los mejores consejos para bajar el azúcar en la sangre?
El nivel alto de azúcar en la sangre, también conocido como hiperglucemia, ocurre cuando los procesos que normalmente regulan la transferencia de glucosa del torrente sanguíneo a las células no funcionan correctamente. A menudo, un síntoma de diabetes, el nivel alto de azúcar en la sangre puede provocar dolor de cabeza, fatiga, náuseas, confusión o incluso coma si no se trata. Afortunadamente, hay varios métodos para bajar el azúcar en la sangre. Estos incluyen medicamentos, ejercicio, alteración de la dieta y pruebas preventivas.
Tomar todos los medicamentos recetados para la hiperglucemia exactamente como se indica es uno de los métodos más confiables para reducir el azúcar en la sangre. Uno de los medicamentos para la hiperglucemia más utilizados es la insulina, que generalmente se administra mediante una inyección. Las inyecciones de insulina pueden ser vitales para bajar el azúcar en la sangre porque pueden corregir o mejorar temporalmente la capacidad del cuerpo para transferir glucosa de la sangre a las células. Una persona que continúa convirtiéndose en hiperglucémica mientras toma sus medicamentos de acuerdo con las instrucciones de su médico debe visitar a ese médico para que se vuelva a evaluar su dosis.
Hacer ejercicio regularmente es otro método usualmente confiable para bajar el azúcar en la sangre. Una persona con tendencia a la hiperglucemia debe intentar hacer ejercicio a un nivel que aumente su frecuencia cardíaca durante aproximadamente 30 minutos cada día. Hacerlo no solo generalmente mejora la capacidad del cuerpo para administrar la insulina, sino que también tiene los beneficios adicionales de fortalecer el corazón y quemar calorías.
La alteración de la dieta también puede ser una herramienta útil para reducir el azúcar en la sangre. Los que comen en exceso y los que consumen grandes cantidades de azúcar pueden descubrir que con frecuencia se vuelven hiperglucémicos. Para muchas de estas personas, hacer algunos cambios simples en la dieta, como sustituir las frutas por dulces o controlar el tamaño de las porciones, puede ayudar a reducir la incidencia de hiperglucemia. Un médico puede recomendar un plan de alimentación saludable para las personas con tendencias hiperglucémicas o puede ofrecer sugerencias a aquellos que tienen dificultades para seguir un plan de dieta.
Quizás la herramienta más eficiente para reducir el azúcar en la sangre es la prueba preventiva. Los diabéticos y otras personas con tendencias hiperglucémicas deben evaluar su nivel de azúcar en la sangre con la frecuencia que le haya indicado su médico. Al monitorear constantemente los niveles de azúcar en la sangre, es posible "detectar" una incidencia de hiperglucemia mientras aún se encuentra en una etapa temprana de desarrollo. El individuo hiperglucémico puede tratar la incidencia inmediatamente, utilizando los métodos recomendados por su médico. Al detectar y tratar el nivel alto de azúcar en la sangre desde el principio, el individuo a menudo puede evitar los efectos secundarios graves de la hiperglucemia en etapa avanzada, que puede incluir daño a los nervios o la visión, o incluso el coma.