¿Cuáles son los diferentes tipos de ira?
Los diferentes tipos de ira incluyen sentimientos negativos hacia uno mismo, hacia los demás y hacia comportamientos colectivos que se perciben como injustos o inmorales. En un enojo autodirigido, una persona puede sentirse infeliz por sus fallas o comportamientos. La ira hacia los demás generalmente implica sentirse amenazado, irrespetado o incomprendido. La ira reprimida es un patrón de ignorar continuamente las frustraciones y de identificar erróneamente los sentimientos negativos como cansancio o tristeza. La indignación justa también se encuentra entre los diversos tipos de ira, que implican sentimientos negativos sobre las violaciones de los códigos o valores morales personales o sociales.
La ira dirigida hacia uno mismo es un tipo común de ira. Sentirse frustrado, irritado o avergonzado de las propias acciones puede conducir a la auto-insatisfacción perpetua. No estudiar para un examen, por ejemplo, y recibir una calificación baja puede generar sentimientos de arrepentimiento y enojo. Causar daño a otros después de consumir demasiado alcohol o drogas es otra posible causa de sentirse enojado y culparse a uno mismo. Cualquier comportamiento de una persona que viole sus propios valores y creencias morales puede dar lugar a enojo y arrepentimiento autodirigidos.
Sentirse frustrado y molesto con los demás también es uno de los tipos comunes de ira. La amenaza de perder una relación, un objeto o una forma de vida valiosa puede provocar ira hacia otra persona o grupo. Ser constantemente criticado, menospreciado o faltado al respeto puede causar sentimientos de ira hacia los demás. Una persona puede interpretar las palabras críticas de su cónyuge como una amenaza para la relación. Trabajar duro hacia un objetivo significativo y no lograrlo puede causar sentimientos de ira hacia cualquiera que sea percibido como la causa o contribuyente al fracaso.
En la ira reprimida, una persona niega perpetuamente las frustraciones y / o las identifica erróneamente como tristeza o preocupación excesiva. Con el tiempo, ignorar la ira o pretender que no está presente puede convertirse en una ira explosiva para algunas personas. La ira reprimida a veces conduce a problemas de salud, como dolores de cabeza crónicos, problemas digestivos o problemas de la piel. Algunas de las razones para reprimir la ira pueden incluir temores personales, normas culturales y creencias familiares o creencias religiosas sobre la expresión de la ira.
La indignación justa es uno de los tipos de ira que a menudo se clasifica como una expresión de ira sana y justificada. Esta forma de enojo implica expresar la desaprobación de las acciones que violan los valores morales, sociales, religiosos o culturales. Sentir ira hacia una persona que está abusando de un niño, por ejemplo, entra en esta categoría. Desarrollar sentimientos negativos sobre un gobierno que discrimina constantemente contra una subsección de la población es otro ejemplo. Muchas personas creen que abordar la causa de la ira en tales casos conduce a mejoras sociales y relaciones más saludables.