¿Cuáles son los diferentes tipos de apoyo psicológico?

El apoyo psicológico, necesario para casi todas las personas a medida que avanzan en la vida, no necesita ser un servicio pagado, o provisto en las salas de una reunión o sesión de asesoramiento, o incluso establecido por una cita oficial para estar sano, curativo o útil Una conversación con un viejo amigo o incluso la sonrisa de un extraño podría ser una chispa de conexión suficiente para ser de apoyo psicológico para la persona que necesita la ayuda. El apoyo psicológico puede ser formal o informal, íntimo o entre desconocidos relativos o una experiencia interna versus una experiencia externa. Independientemente de sus características, puede clasificarse como de apoyo si ayuda, instruye o refuerza las habilidades de afrontamiento de una persona.

Ejemplos de tipos formales de sistemas de apoyo psicológico podrían ser una clase para padres, una reunión con un líder religioso, una cita de asesoramiento con un terapeuta o la participación en una reunión grupal como Alcohólicos Anónimos®. Cada una de estas interacciones proporciona un medio para que una persona estresada o problemática exprese sus sentimientos y obtenga comentarios de otros participantes, el maestro o el consejero con respecto a las respuestas apropiadas y saludables. En algunos casos, simplemente recibir la validación de que él no es el único individuo que sufre tales tensiones o siente tales emociones proporciona el apoyo psicológico. Otras situaciones pueden requerir acciones concretas, instrucciones o comentarios para que la persona estresada los procese. Dentro de dichos sistemas formales de apoyo, el individuo tiene tiempo para expresarse y aprender reacciones útiles en situaciones futuras.

Conocer a un amigo para almorzar, cenar con la familia o correr con un compañero de ejercicio son ejemplos de situaciones informales de apoyo psicológico. El apoyo psicológico puede ser tan útil de manera informal como en situaciones formales si se ayuda a la persona estresada a enfrentar situaciones de la vida de manera saludable. A menudo, el refuerzo de la red de apoyo social de una persona es suficiente para proporcionar comentarios positivos y medidas de apoyo sin discutir los detalles de una situación como podría esperarse en los sistemas formales. A menudo es necesario recordar a las personas con problemas la verdadera necesidad e importancia de un sistema de apoyo informal. Estos tipos de apoyos son a menudo los primeros en ser sacrificados en un estilo de vida ocupado.

Los sistemas de apoyo social formales e informales no son los únicos tipos de apoyo psicológico. La oración, la meditación o la introspección pueden ser valiosas si el individuo estresado es un creyente en una fe particular. Las mascotas también pueden proporcionar un valioso apoyo emocional y psicológico a quienes tienen la suerte de compartir un hogar con ellos. Aquellos que requieren tal apoyo solo necesitan comunicarse en la mayoría de las situaciones.