¿Cuáles son los diferentes tipos de píldoras de vitaminas?

Hay varias pastillas vitamínicas disponibles para mejorar la salud y compensar las deficiencias nutricionales en la dieta. Los suplementos multivitamínicos y minerales son algunos de los más comunes; Por lo general, deben tomarse una vez al día e incluyen la cantidad diaria recomendada de estas vitaminas en la dieta. Otras píldoras vitamínicas son dosis individuales adicionales de suplementos específicos como la vitamina A o la vitamina C. A veces las personas los toman porque tienen necesidades dietéticas específicas que sus dietas no satisfacen o porque lo recomienda un médico.

Existen algunos tipos diferentes de píldoras de vitaminas. Estas incluyen píldoras tradicionales recubiertas que deben tragarse enteras, así como cápsulas de gel que también deben tragarse enteras, pero que a algunas personas les resulta más fácil tragar. Las vitaminas masticables también existen, y son opciones populares para los niños o para aquellos que tienen dificultad para tragar píldoras grandes. Los suplementos vitamínicos también pueden estar disponibles en forma líquida o en polvo. Como regla general, las píldoras tradicionales tomadas por vía oral son la opción menos costosa y más común para la mayoría de los suplementos vitamínicos.

Los suplementos multivitamínicos y multiminerales son el tipo más común de píldoras vitamínicas, que las personas de todas las edades toman como suplemento diario. Estos incluyen una serie de diferentes tipos de vitaminas y minerales destinados a mejorar la salud. Sin embargo, es importante recordar que los suplementos multivitamínicos no están destinados a compensar una dieta poco saludable, y no podrán hacerlo. Tomar un suplemento multivitamínico debe realizarse junto con una dieta saludable que incluya frutas y verduras ricas en nutrientes. Además de los suplementos multivitamínicos, también se pueden tomar suplementos vitamínicos individuales para fines específicos.

Un individuo puede tomar píldoras de vitaminas suplementarias por varias razones. Por ejemplo, las mujeres pueden tomar suplementos de calcio a lo largo de sus vidas porque son más propensas a la pérdida ósea. Los veganos o vegetarianos pueden tomar suplementos de vitamina B porque las vitaminas B se encuentran principalmente en productos de origen animal. Las personas con sistemas inmunes debilitados o aquellas que solo quieren prevenir los resfriados de invierno pueden comenzar a tomar un suplemento adicional de vitamina C. Estas son solo algunas de las muchas razones por las cuales alguien podría tomar píldoras vitamínicas adicionales para complementar una dieta y estilo de vida saludable. Las preguntas sobre qué suplementos vitamínicos serían más útiles siempre deben dirigirse a un médico o nutricionista para conocer la información de dosificación adecuada para el beneficio previsto.