¿Cuáles son los efectos de la fatiga?

La fatiga puede afectar muchas áreas diferentes de la vida de una víctima. Los efectos de la fatiga generalmente se expanden tanto en el hogar como en el trabajo, lo que puede afectar la calidad de las relaciones personales y profesionales. También se cree que la fatiga crónica multiplica en gran medida los riesgos para la seguridad y la salud.

Cuando el cuerpo está demasiado cansado y una persona se siente exhausta la mayor parte del tiempo, el sistema inmunitario puede verse afectado, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedad. Estos efectos de la fatiga pueden conducir a trastornos digestivos, presión arterial alta y enfermedades del corazón. Los dos tipos de fatiga son crónicos y agudos. La fatiga crónica está en curso y puede ser causada por una afección médica como la depresión o una enfermedad como el cáncer. La fatiga aguda o súbita es temporal y puede producirse por exceso de trabajo o por no dormir durante una o dos noches.

Si bien la fatiga a menudo se nota en los efectos físicos, como la falta de energía, también puede ser mental. La fatiga mental es común en las personas que trabajan con información, especialmente con plazos estresantes o un entorno de alta presión. Los directores de proyectos, escritores, contadores, estudiantes y muchos otros pueden sufrir los efectos de la fatiga al sentirse abrumados mentalmente. Estos efectos pueden incluir el bloqueo de la capacidad de crear nuevas ideas. Por ejemplo, el bloqueo del escritor puede ser el resultado de la fatiga mental. La relajación puede ayudar a combatir los efectos de la fatiga física y mental.

A veces, solo alejarse de los proyectos, como tomar un descanso o caminar, puede reducir la fatiga mental. Respirar profundamente o hacer estiramientos simples también puede ayudar a aliviar los efectos físicos de la fatiga, como dolores musculares y dolores de cabeza. Los efectos de la fatiga física y mental pueden afectar las relaciones. Las personas con fatiga crónica tienden a ser irritables o inapropiadamente tontas; estos efectos podrían causar molestias en el lugar de trabajo. La vida familiar también puede verse afectada por la fatiga si los padres se sienten demasiado cansados ​​para pasar tiempo con sus hijos en actividades de calidad, como juegos y paseos en bicicleta.

Los riesgos de seguridad por sentirse somnoliento y cansado incluyen quedarse dormido en el trabajo o mientras conduce. Estos "micro sueño" en los que las personas fatigadas simplemente cierran los ojos y se duermen casi instantáneamente debido al cansancio pueden ser extremadamente peligrosos. A menudo se piensa que los trabajadores por turnos son especialmente propensos a los efectos de la fatiga porque generalmente tienen que dormir a horas cambiantes debido a los diferentes turnos de trabajo. A menudo es difícil adaptarse a las cambiantes horas de sueño y el resultado a menudo se siente cansado durante el día, lo que resulta en micro sueño. Muchos accidentes pueden ser causados ​​por personas que experimentan los efectos de la fatiga porque la capacidad de tomar decisiones inteligentes y prevenir accidentes a menudo se ve afectada.