¿Cuáles son los efectos de dormir demasiado?
Los efectos de dormir demasiado pueden variar según ciertos factores, y la definición de "demasiado" variará según la edad. Un niño, por ejemplo, es probable que duerma mucho más que un adulto; un adulto generalmente debe dormir entre siete y nueve horas por noche, por lo que cualquier adulto que duerme más de eso a menudo se etiqueta como dormir demasiado. Algunas de las condiciones que pueden resultar del sueño excesivo incluyen depresión, diabetes, niveles bajos de energía, enfermedades cardíacas, problemas de espalda e incluso la muerte. Algunos de estos resultados del exceso de sueño también pueden ser la causa del exceso de sueño.
Las conexiones entre dormir demasiado y el estado socioeconómico también se han realizado a través de estudios. Las personas con un nivel socioeconómico más bajo tienen más probabilidades de quedarse dormidas debido a enfermedades o afecciones no diagnosticadas que pueden llevar a dormir demasiado. Es menos probable que busquen tratamiento para estos problemas, lo que a su vez puede conducir a efectos secundarios más negativos de quedarse dormido. La depresión también puede ser tanto una causa del exceso de sueño como un resultado de ello. Las personas que están deprimidas tienen más probabilidades de sucumbir a dormir demasiado, y muchos estudios han encontrado que la privación del sueño en realidad puede ayudar a aliviar la depresión en cierto grado.
Dormir demasiado también puede provocar dolor de espalda o exacerbar el dolor de espalda existente. En el pasado, los médicos recomendaban reposo en cama para problemas de espalda, pero ahora los médicos reconocen la necesidad de más ejercicio físico para fortalecer los músculos de la espalda; los músculos más débiles tienen más probabilidades de cansarse rápidamente, y los músculos se tensan cuando están cansados. Fortalecer los músculos evita el endurecimiento, lo que puede provocar tensiones musculares y desgarros, así como otros problemas de la columna vertebral. Dormir demasiado permite que los músculos se debiliten y se tensen; Esta condición se agravará si la persona no participa en una rutina de entrenamiento regular.
La probabilidad de obesidad también es mucho mayor en personas que duermen demasiado, al igual que afecciones como enfermedades cardíacas, diabetes y ansiedad. Una vez más, estas condiciones pueden ser un caso o el resultado de dormir demasiado, aunque en muchos casos, los médicos no entienden la correlación entre dormir demasiado y los problemas que lo desencadenan o resultan de él. Las personas que duermen demasiado, por ejemplo, tienen un mayor riesgo de muerte que las personas que duermen una cantidad adecuada cada noche. La correlación no se entiende, pero los estudios respaldan esta información.