¿Cuáles son las causas más comunes de dolor de rodilla y tobillo?
Las rodillas y los tobillos se usan mucho y son propensos a una serie de lesiones y distensiones. Estos pueden provocar dolor en la rodilla y el tobillo. Las causas comunes de dolor en la rodilla y el tobillo incluyen afecciones genéticas, lesiones y uso excesivo o sobreesfuerzo de la rodilla o el tobillo.
La causa más común de dolor de rodilla es una lesión causada por el uso excesivo o la sobrecarga. Esto incluye distensión muscular, tendinitis y bursitis. Tales lesiones de rodilla a menudo son el resultado de algún cambio en el uso de la rodilla, como una rutina de ejercicio nueva y rigurosa, un aumento repentino en la cantidad de caminata que se realiza, o mucho levantar y cargar objetos pesados. Los ejercicios aeróbicos de alto impacto, como correr o saltar, también pueden causar estrés en la articulación de la rodilla y causar pequeños desgarros y esguinces en la rodilla que empeorarán con el tiempo si la rodilla no descansa. Todo esto ejerce una gran cantidad de estrés en las rodillas y puede provocar lesiones en las articulaciones.
Una causa genética del dolor de rodilla que empeora con la edad es la osteoartritis. Esta forma de artritis es el resultado del daño causado cuando el cartílago de la rodilla se desgasta con el tiempo. Si bien esto no se puede prevenir, el alivio del dolor se presenta en forma de fisioterapia y medicamentos para el dolor.
El dolor en el tobillo, como el dolor en la rodilla, generalmente es causado por un uso excesivo de las articulaciones o los tendones. La mayoría de las lesiones de tobillo comienzan como pequeños esguinces, distensiones o roturas de ligamentos que empeoran gradualmente a medida que el tobillo continúa usándose y la rotura se agranda cada vez más. Los tobillos torcidos son el tipo principal de lesión en el tobillo que produce dolor. Los esguinces se producen cuando los ligamentos de la articulación del tobillo se estiran demasiado y se produce una rotura pequeña o completa del ligamento.
Una fractura por estrés también es una fuente de dolor en el tobillo y también es causada por el uso excesivo de la articulación. Una fractura por estrés es el término utilizado cuando se desarrolla una pequeña grieta en el hueso del tobillo; Ocurre cuando el hueso experimenta un estrés considerable, como correr o saltar mucho. Esta lesión tiende a ocurrir cuando los músculos están cansados y no pueden absorber el choque adicional al cuerpo; el estrés se redirige al hueso y causa una pequeña grieta que puede empeorar con el tiempo.
El dolor de rodilla y tobillo generalmente se trata con reposo, alternando terapia de frío y calor, medicamentos para el dolor y, si todo lo demás falla, cirugía. El dolor de rodilla y tobillo se puede evitar comenzando lentamente al comenzar una actividad nueva y extenuante. Evite colocar estrés intenso o constante en las articulaciones, también. Calentar gradualmente al hacer ejercicio, aumentar gradualmente el nivel de estrés en las articulaciones y permitir un descanso adecuado y apropiado después. Esto permitirá que las pequeñas lágrimas sanen antes de que empeoren y evitará que se desarrolle la mayoría de los dolores de rodilla y tobillo.