¿Cuáles son las causas más comunes de dolor muscular y debilidad?

Quizás la causa más común de dolor muscular y debilidad es la fatiga debido al uso excesivo, pero las afecciones más graves, como traumatismos y distensiones y rupturas musculares, también pueden provocar dolor muscular y debilidad. En la mayoría de los casos, el dolor muscular y la debilidad se pueden tratar con mucho descanso, formación de hielo, compresión y elevación, lo que se conoce comúnmente como el tratamiento RICE, aunque en casos más graves, pueden ser necesarios medicamentos como analgésicos o píldoras antiinflamatorias para tratar El área afectada. En los casos más severos, la cirugía puede ser necesaria para reparar un músculo dañado. Esto generalmente solo es necesario cuando se rompe un músculo.

A medida que los músculos se cansan, tienden a tensarse. Este endurecimiento puede provocar molestias en los músculos afectados. El dolor muscular y la debilidad pueden ser el resultado del uso excesivo debido a la actividad física, como los deportes o las rutinas de trabajo cotidianas. Los músculos tensos también tienen más probabilidades de lesionarse; Las distensiones musculares se producen cuando las pequeñas fibras que componen los músculos se desgarran, lo que produce dolor en el músculo afectado. Cuando se produce una lesión de este tipo, el descanso es importante para permitir que los músculos sanen solos. La fatiga o el dolor muscular pueden deberse a la acumulación de ácido láctico en los músculos, por lo que beber muchos líquidos puede ayudar a aliviar parte del dolor y la debilidad muscular.

Un músculo puede romperse completamente debido a una lesión o uso excesivo también. Una ruptura muscular ocurre cuando las fibras musculares se separan por completo de los tendones o del tejido muscular. El músculo a menudo se hincha, y la inflamación y el dolor intenso acompañarán la lesión. Una ruptura muscular puede ser extremadamente dolorosa y, en muchos casos, el músculo deberá repararse quirúrgicamente. El tiempo de recuperación para una lesión de este tipo será significativamente más largo que una distensión muscular, y la recuperación completa requerirá una rutina de fisioterapia gradual que restablezca la movilidad y desarrolle fuerza.

Los atletas pueden optar por combatir el dolor muscular y la debilidad al intentar mejorar su umbral de ácido láctico. El cuerpo usa el glucógeno como energía durante el ejercicio, y el ácido láctico es un subproducto del glucógeno gastado. Cuando el ácido láctico se acumula en los músculos, los músculos pueden volverse doloridos, débiles, tensos o incómodos. Dicha molestia generalmente ocurre después del ejercicio físico intenso, pero el rendimiento durante el ejercicio puede verse afectado debido a la acumulación de ácido láctico. Los entrenadores profesionales pueden ayudar a un atleta a desarrollar un plan estratégico para mejorar el umbral de ácido láctico, permitiendo así que el atleta se desempeñe mejor durante períodos más largos de tiempo y evite el dolor muscular y la debilidad asociados con la acumulación de ácido láctico.