¿Cuáles son los pros y los contras de la ira de ventilación?

Bajo amenaza, tanto los seres humanos como los animales son capaces de gruñir y deslumbrar. Los animales a menudo se vuelven hostiles por la amenaza física para su supervivencia, pero los humanos no tienen que ser amenazados con daños corporales para enfurecerse. Comprender las causas del enojo es fundamental para saber cómo manejarlo, ya que el enojo a veces puede ser una emoción motivadora. La ira puede transmitirse con efectos positivos, pero es importante expresarla de manera constructiva y en el objetivo correcto. Por el contrario, no desahogar la ira puede tener consecuencias fisiológicas y psicológicas.

Las personas a menudo se enojan cuando sus autopercepciones, privilegios y posesiones se ven amenazados. Estas situaciones a menudo no están relacionadas con la supervivencia física, pero son importantes para los seres humanos. Prosperar en la sociedad y en las relaciones es un acto de equilibrio que requiere una gran cantidad de negociación diaria. Muchas personas pasan por la vida con un sentido fijo de quiénes son, y si este sentido de sí mismo se ve desafiado, pueden lastimarse y enojarse. Las personas también protegen sus privilegios y posesiones y los ven como derechos.

La ira a veces puede ser un catalizador que mueve a una persona a una acción positiva. Por ejemplo, una mujer que está furiosa porque su esposo la engañó, podría desahogar su ira al convertirse en una negociadora dura en el proceso de divorcio. Esto puede verse como una forma constructiva y productiva de desahogar la ira.

Expulsar la ira verbalmente puede ser otra forma positiva de expresar la emoción, aunque es importante tener en cuenta que aceptar y manejar las emociones es un proceso de aprendizaje permanente para la mayoría de las personas. Probablemente, la mejor manera de comunicar la ira es de una manera tranquila y lógica, sin usar palabras que puedan dañar a otra persona y ser un motivo de arrepentimiento posterior. Teniendo en cuenta el hecho de que la ira suele ir acompañada de un fuerte deseo de vengarse, esta no es una tarea fácil.

Dirigir la ira hacia la persona o personas adecuadas es fundamental para ventilar con éxito la ira. Esto podría requerir un poco de autoanálisis. Las personas no siempre son conscientes de por qué están enojadas, o pueden no tener el coraje de enfrentar el problema real. Por ejemplo, un hombre que está enojado con su esposa que se queda en casa por salir a almorzar y comprar todos los días en lugar de ocuparse de los asuntos domésticos, puede perder los estribos con su hijo, ya que eso es más fácil que reconocer el verdadero problema.

De acuerdo con la sabiduría convencional y los estudios médicos, si las personas no enfrentan su enojo, podría volver a morderlas. La ira suele ir acompañada de un aumento de la presión arterial y la frecuencia cardíaca, así como un aumento de la adrenalina y la no adrenalina, por lo que claramente puede tener consecuencias fisiológicas y psicológicas. Algunos expertos dicen que las personas con enojo crónico tienen una tasa más alta de enfermedad coronaria. Probablemente el mejor lugar para comenzar el proceso de desahogar el enojo es ser consciente de la emoción y contemplar su origen antes de actuar.