¿Cuáles son los signos de un problema de ira?
Aunque el enojo es una emoción natural y a veces saludable, las personas que tienen un problema de enojo pueden enojarse con demasiada facilidad o sentirse incapaces de controlar su enojo. El estrés cotidiano inevitablemente causará enojo en algunas ocasiones, pero aprender a controlarlo y reconocer los problemas de manejo del enojo es imprescindible para una vida sana y feliz. Se pueden diferenciar varios signos y síntomas de problemas de manejo de la ira, y se pueden tratar con una combinación de terapia cognitivo-conductual y medicamentos. Las personas que se enojan desproporcionadamente, que parecen estar en un estado constante de ira o, como alternativa, que reprimen su ira, pueden tener un problema de ira. Con el tiempo, si no se trata, estos problemas pueden dañar o destruir las relaciones.
La primera señal de un problema de ira es la tendencia a enojarse desproporcionadamente con poca o ninguna provocación. La mayoría de las personas consideraría gritar y despotricar porque alguien dejó la parte superior del recipiente de leche, por ejemplo, una respuesta injustificable y desproporcionada. La ira, como emoción natural, está destinada a producir la respuesta de lucha o huida que prepara a los humanos para enfrentar situaciones de emergencia y libera adrenalina en los sistemas del cuerpo; la ira manejada adecuadamente produce respuestas que son proporcionales a la situación. IED, o trastorno explosivo intermitente, es una enfermedad que incluye la ira desproporcionada como un síntoma, y las víctimas son capaces de violencia en desacuerdos percibidos.
Un estado constante de ira o estrés que aparentemente no es provocado, o que se impacienta mientras realiza actividades cotidianas, como esperar en la fila, son otros indicios de un problema de ira. Tomar nota de las acciones cuando está enojado es una de las formas más reveladoras de reconocer un problema de ira. Golpear una pared, arrojar objetos o cualquier otra acción violenta es un indicador. Las interacciones y relaciones de otras personas son otras; Las personas que tienen problemas de ira pueden encontrar que sus familiares y amigos interactúan menos con ellos para evitar provocarlos.
El síntoma opuesto también indica un problema de ira: una incapacidad o falta de voluntad para expresar la ira en los momentos apropiados. Una persona puede sentirse enojada y herida por las acciones o palabras de otros, pero sin una salida o medios para expresar enojo cuando ocurre, puede acumularse hasta que la persona ya no puede controlarlo, lo que lleva a un estallido repentino durante el cual todos los desaires y las quejas se transmiten. La agresividad pasiva es un rasgo de personalidad indeseable asociado con alguien que embotella la ira y la libera de una vez.
Guardar rencores y no perdonar a los que hacen mal es otra señal de un problema de ira. Enojarse con alguien por haber actuado mal es normal, pero mantener rencor incluso después de que la persona haya hecho un intento de buena fe para hacer reparaciones no lo es. Los humanos son criaturas naturalmente sociales y prosperan en las interacciones positivas. Los rencores tensan las relaciones e incluso pueden terminarlas por completo.