¿Cuáles son los signos de deshidratación?
Si bien el cuerpo humano generalmente pierde agua durante el día a través de la sudoración y la micción, generalmente se repone al comer y beber. La pérdida extrema de líquidos, conocida como deshidratación, a veces puede ocurrir por vómitos, diarrea, pérdida de sangre y desnutrición. También puede desencadenarse por enfermedad o dolencia. Hay muchos signos de advertencia de deshidratación, y generalmente se puede prevenir.
Con la mayoría del cuerpo humano compuesto de agua, la deshidratación ocurre cuando hay una pérdida significativa de líquidos, y la cantidad de agua que sale del cuerpo es mayor que la cantidad de agua que ingresa al cuerpo. Los primeros signos de deshidratación generalmente incluyen sed, piel seca, orina de color oscuro, pérdida de apetito, boca seca, debilidad y apuros en la cabeza. Estos síntomas generalmente ocurren cuando el cuerpo experimenta una pérdida de líquidos del dos por ciento.
En casos más extremos, los signos de deshidratación pueden incluir aumento de la sudoración, disminución de la micción, fatiga extrema, aumento de la temperatura corporal, náuseas, dolores de cabeza, aumento de la frecuencia cardíaca y hormigueo en las extremidades. Esto puede ocurrir cuando el cuerpo ha perdido alrededor del cinco por ciento de los fluidos corporales. En general, se recomienda que una persona busque tratamiento médico inmediatamente cuando los síntomas de deshidratación incluyen confusión, visión débil, dificultad para respirar, dolor en el pecho, espasmos musculares o convulsiones.
La deshidratación generalmente afecta a cada persona de manera diferente, dependiendo de la edad, la dieta y los factores climáticos. Muchos creen que el mejor tratamiento para la deshidratación es la prevención antes de que los signos de deshidratación comiencen a manifestarse. Algunas personas controlan sus niveles de líquido observando el color de su orina. Si no está claro y tiene un color más oscuro, beben más agua. Por lo general, cuando una persona siente sed, la deshidratación ya puede estar ocurriendo.
Muchas personas intentan prevenir la deshidratación consumiendo agua durante todo el día y aumentando la ingesta de líquidos cuando hacen mucho ejercicio, pasan tiempo al aire libre o sufren de un resfriado o gripe. El agua se considera ampliamente el tratamiento líquido de elección, ya que muchas otras bebidas como jugos o refrescos generalmente no pueden reponer la pérdida natural de líquidos. Muchos expertos en salud y médicos recomiendan consumir un mínimo de ocho vasos de agua por día.
La mayoría de los cuerpos son diferentes y tienen requisitos individuales de líquidos para que una persona permanezca completamente hidratada. Una de las principales claves para evitar la deshidratación y sus síntomas generalmente es conocer y comprender cómo se siente y funciona el cuerpo individual. Aprender a controlar los signos de deshidratación puede ser una de las formas más fáciles de prevenir complicaciones adicionales como un golpe de calor o incluso la muerte.