¿Cuáles son los signos de la menopausia?
Las mujeres que se acercan a la menopausia tienen varios signos a tener en cuenta. Incluyen períodos irregulares o perdidos, sofocos, insomnio o trastornos del sueño y cambios de humor. La menopausia ocurre en mujeres adultas en algún momento después de cumplir 40 años y señala el final del período fértil de su vida. Médicamente, la menopausia se alcanza cuando una mujer ha perdido su período durante doce meses consecutivos. Hasta entonces, es importante que las mujeres usen anticonceptivos si no desean quedar embarazadas.
Uno de los signos más dramáticos de la menopausia es un período perdido o irregular. Los períodos perdidos deben considerarse en relación con el ciclo menstrual normal de una mujer. La razón más común para un período perdido es el embarazo. Cuando una mujer en edad menopáusica pierde su primer período, debe tratarse a sí misma como si estuviera embarazada hasta que sepa que no lo está. Una visita al médico es el curso de acción aconsejable.
Los sofocos son uno de los signos más conocidos de la menopausia. No es seguro por qué las mujeres menopáusicas experimentan sofocos, pero algunas creen que tiene que ver con cambios en la circulación. Los sofocos son causados por vasos sanguíneos que se expanden en un esfuerzo por enfriar el cuerpo. Esto también puede hacer que la mujer se vea sonrojada, en cuyo caso se denomina sofocos. Los sofocos pueden variar en severidad de mujer a mujer y también varían en longitud.
Otro de los signos de la menopausia son los trastornos del sueño o el insomnio. Las perturbaciones del sueño pueden ser causadas por sofocos nocturnos, llamados sudores nocturnos. Para ayudar a prevenir los sofocos, los sofocos y los sudores nocturnos, una mujer debe mantenerse alejada de ciertos desencadenantes, como el alcohol, los alimentos picantes, los cigarrillos y la ropa ajustada. También debe tratar de mantenerse fresca a sí misma y a su habitación, hacer ejercicio y utilizar la respiración profunda. Un médico también puede recetar una terapia de reemplazo hormonal para tratar de mantener a raya los sofocos.
Los cambios de humor son otro de los signos de la menopausia. Si bien no es del todo seguro por qué las mujeres menopáusicas experimentan cambios de humor, la mayoría cree que tiene que ver con las hormonas fluctuantes. Una mujer puede sentirse feliz en un momento e irritable al siguiente cuando sus niveles de hormonas aumentan y caen en picado. La pérdida de sueño debido a la menopausia también puede aumentar la irritabilidad. Las mujeres pueden combatir los cambios de humor con ejercicio, una dieta equilibrada y visitar a su médico para obtener más consejos.