¿Cuáles son los síntomas de la privación del sueño?
Los síntomas de la privación del sueño incluyen retrasos cognitivos, cambios de comportamiento y síntomas físicos. A corto plazo, un paciente puede tener dificultades para funcionar. La privación del sueño a largo plazo puede tener graves consecuencias para la salud, incluido el aumento del riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes. El tratamiento está disponible, y es importante buscar ayuda en los casos en que un paciente no puede abordar la privación del sueño de forma independiente.
Cognitivamente, la falta de sueño puede conducir rápidamente a cambios significativos en la función neurológica. Los pacientes que no duermen bien tienen dificultades para concentrarse y concentrarse. A menudo encuentran problemas con las tareas rutinarias y han retrasado los tiempos de reacción, un peligro particular para los conductores y operadores de equipos pesados. Los temblores, la debilidad muscular y la torpeza también son síntomas comunes de la falta de sueño. Los síntomas cognitivos son similares a los observados en pacientes con altos niveles de alcohol en sangre.
Conductualmente, muchas personas con falta de sueño experimentan irritabilidad y a menudo se enojan rápidamente. Estos síntomas de privación del sueño pueden ser explosivos y frustrantes para el paciente; puede atacar a las personas a su alrededor o irritarse por cambios ambientales relativamente menores, como un fuerte olor o el sonido de las conversaciones. La falta de sueño también puede aumentar los niveles de estrés y puede contribuir a la depresión y la ansiedad.
Los síntomas de la privación del sueño también pueden incluir bostezos incontrolados, dolor en las articulaciones y ojos inyectados en sangre. Los pacientes pueden desarrollar cambios en el apetito, comiendo más o menos de lo habitual. Algunos pacientes desarrollan náuseas y pueden tener dificultades para comer o pueden vomitar después de comer, especialmente si la fuente de la falta de sueño es el estrés o la ansiedad. Una sensación de pesadez y fatiga extrema es otra señal de advertencia de falta de sueño. La falta prolongada de sueño puede provocar piel seca, curación más lenta de cortes y raspones y rigidez muscular y articular.
Los tratamientos para pacientes que muestran síntomas de privación del sueño pueden incluir ayudas para dormir para ayudar al paciente a dormir. Los pacientes también pueden necesitar reorganizar sus horarios, practicar una mejor higiene del sueño y trabajar para eliminar las fuentes de estrés. Las personas en riesgo de perder el sueño debido a sus trabajos o estudios deben tener especial cuidado durante los períodos estresantes como los exámenes finales o los días previos a la liberación de un producto, ya que la falta de sueño puede impedir su capacidad de funcionar de manera efectiva. Quedarse despierto toda la noche para estudiar, por ejemplo, puede hacer que un examinado sea más propenso a cometer errores en el examen, mientras que una buena noche de sueño podría ayudar a mantener la mente aguda y lista para el examen.