¿Cuáles son los síntomas de demasiado estrés?

Casi todos experimentan estrés; algunos son beneficiosos y, en pequeñas cantidades, incluso pueden ayudar a motivar o impulsar a un individuo a desempeñarse mejor bajo presión. Sin embargo, más allá de cierto punto, demasiado estrés no es útil y puede causar problemas de salud y afectar la productividad, las relaciones y la calidad de vida general de una persona. Una persona bajo demasiado estrés puede encontrarse sintiendo los síntomas en todas las áreas de la vida: mental, emocional, física y conductual. Algunos síntomas comunes que pueden estar asociados con demasiado estrés son problemas de memoria, mal genio, enfermedades más frecuentes y dormir demasiado.

Todos los sistemas del cuerpo se ven afectados cuando hay demasiado estrés, y es importante reconocer los síntomas de estar abrumado por ellos. Algunos de los primeros síntomas pueden sentirse mentalmente, con episodios de olvido o dificultad para concentrarse. Ir junto con esto podría ser períodos de indecisión y pensamiento confuso. La respuesta del cuerpo al estrés es eliminar las hormonas como la adrenalina y el cortisol para permitir que una persona huya o pelee rápidamente. Cuando, durante un período de tiempo, demasiado estrés causa un nivel excesivo crónico de hormonas del estrés en el cuerpo, se hace progresivamente más difícil para el cerebro pensar tan rápido.

Estas mismas hormonas del estrés afectarán la respuesta del cuerpo a las emociones. El mal humor, el llanto, la depresión o los sentimientos generales de infelicidad y la falta de interés en la vida son síntomas emocionales comunes provocados por el estrés excesivo. Al mismo tiempo, algunas personas pueden encontrar casi lo contrario en los síntomas y, en cambio, experimentar sentimientos de agitación, excitabilidad e incapacidad para relajarse en respuesta a demasiado estrés.

Los síntomas de comportamiento también pueden ser una señal de que el cuerpo ha excedido su capacidad de tolerar más estrés. Una vez más, los síntomas pueden variar de persona a persona y en realidad pueden ser lo contrario, dependiendo del individuo. Algunas personas pueden comenzar a comer demasiado o muy poco y, luego, aumentar o perder peso en respuesta a los altos niveles de hormonas del estrés. Los patrones de sueño pueden verse afectados, ya que un individuo duerme demasiado mientras que otro puede sufrir de insomnio. El daño puede hacerse a las relaciones ya sea por un mayor conflicto o violencia.

Una sobreexposición crónica a las hormonas del estrés también puede producir síntomas físicos notables como una señal de advertencia de demasiado estrés. Las enfermedades más frecuentes, como los resfriados, son un síntoma común porque el estrés afecta la inmunidad. Los latidos cardíacos rápidos, los dolores en el pecho, la fatiga y la pérdida de interés en el sexo son otros signos y síntomas de que el cuerpo está abrumado por el estrés.