¿Cuáles son los síntomas de la deficiencia de vitamina D3?

Algunos de los síntomas principales de una deficiencia de vitamina D3 incluyen depresión, fatiga e insomnio. También pueden producirse problemas físicos, que incluyen dolor muscular, osteoporosis, presión arterial alta y problemas con el sistema respiratorio. El raquitismo en los niños, que a menudo se llama osteomalacia en los adultos, también puede ocurrir cuando hay una deficiencia de vitamina D3.

Sentirse fatigado a veces indica una falta de producción de vitamina D3 en el cuerpo. Puede parecer que el agotamiento nunca desaparece, incluso después de largos períodos de sueño, que generalmente son raros cuando falta esta vitamina, ya que la mayoría de las personas también experimentan un sueño irregular. No es sorprendente que la depresión también pueda ocurrir cuando hay una deficiencia de vitamina D3. Tanto la depresión como la ansiedad se ven con mayor frecuencia en personas mayores que no tienen suficiente de esta vitamina. Afortunadamente, solo tomar unos minutos de sol al día puede ayudar a deshacerse de estos sentimientos.

No solo muchas personas se sienten agotadas cuando no tienen suficiente vitamina D3, sino que sus huesos y músculos también están cansados. La osteoporosis puede ser la culpable en algunos casos, ya que los huesos débiles a menudo aparecen con una falta de esta vitamina, lo que resulta en una postura encorvada, pérdida de altura y huesos que se rompen fácilmente. La hipertensión, o presión arterial alta, también puede resultar de esta deficiencia de vitaminas, ya que la vitamina D3 es necesaria para regular la presión arterial. Finalmente, los problemas respiratorios a menudo surgen con una deficiencia de vitamina D3, lo que resulta en todo, desde resfriados frecuentes hasta asma grave.

El raquitismo es una condición que a menudo se encuentra en niños que tienen una deficiencia de vitamina D3, lo que resulta en huesos blandos y frágiles. Esto se debe a que esta vitamina es necesaria para que el cuerpo absorba adecuadamente el fósforo y el calcio. El síntoma principal de esta afección incluye dolor óseo constante, especialmente en la columna vertebral, la pelvis y las piernas. En casos extremos, el raquitismo causado por la deficiencia de vitamina D3 puede provocar una columna curva, piernas arqueadas y caries excesivas, lo que hace que sea crucial que los niños reciban la luz solar adecuada.

Los adultos también pueden desarrollar una forma de raquitismo, llamada osteomalacia. Los síntomas de esta afección son a menudo los mismos que el raquitismo en los niños. Los adultos más afectados por este problema son las mujeres que han tenido varios hijos y no reciben suficiente luz solar. Si también amamantaron a cada niño y no tomaron medidas para obtener suficiente calcio, tienen un riesgo aún mayor de desarrollar osteomalacia.