¿Qué causa los hombros rígidos?
Muchas cosas pueden causar rigidez en los hombros, la más común es una lesión en el hombro y una enfermedad degenerativa, como la artritis. Los esguinces y distensiones son otras causas de rigidez en los hombros. La inflamación debida a bursitis y tendinitis puede causar rigidez en los hombros. La posición de dormir de un individuo también puede causar rigidez en los hombros y el cuello.
Cuando alguien desarrolla repentinamente rigidez en los hombros sin la presencia de una enfermedad, la rigidez puede ser causada por el esfuerzo excesivo de un músculo o grupo de músculos. Muy a menudo, los atletas profesionales o aquellos que participan en deportes pueden desarrollar dolor y rigidez en los hombros. Esto puede deberse al desgaste de las articulaciones de los hombros.
La rigidez en el área del hombro puede ser causada por la inflamación del tejido muscular y los tendones conocidos como tendinitis. En el hombro, esta afección a menudo produce síntomas de rigidez y dificultad para levantar el brazo. Grados grados de dolor pueden acompañar a esta condición.
Las personas que ejercen demasiada presión sobre el brazo y el hombro durante el sueño pueden sufrir rigidez matutina del cuello y los hombros. La posición para dormir que no soporta el cuello es otra causa de rigidez en el hombro. Esto generalmente se puede corregir mediante el uso de una almohada ortopédica o de diseño ergonómico. Algunas almohadas están diseñadas para acunar el cuello y los hombros, proporcionando el apoyo necesario para eliminar los músculos rígidos y doloridos.
Independientemente de la causa, los hombros rígidos pueden tratarse de varias maneras. Un tratamiento puede ser el uso de una compresa de hielo para la hinchazón. También se puede recomendar descansar los hombros rígidos si la causa es un esguince. Es importante ejercitar suavemente el hombro afectado para prevenir una afección conocida como hombro congelado, que hace que el movimiento sea difícil y doloroso.
En algunos casos, las personas que levantan objetos pesados pueden sufrir lesiones que provocan rigidez en los hombros o tensión muscular. Ocasionalmente, las roturas de los tendones también pueden resultar de levantar objetos pesados. La tensión y la rigidez de los hombros también pueden indicar algo conocido como pinzamiento del hombro. Cuando los tendones se comprimen, también puede causar dolor intenso.
La mala postura también puede causar rigidez en los hombros. Esto puede ocurrir por encorvarse o inclinarse constantemente. Muchas personas que se sientan en un escritorio y escriben durante largos períodos pueden sufrir rigidez en los hombros. Esto se puede corregir fácilmente manteniendo una postura adecuada y utilizando sillas y muebles de diseño ergonómico. Tomar descansos cortos regularmente puede ayudar a evitar la rigidez muscular también.