¿Qué es una deficiencia de boro?
Una deficiencia mineral se define como la falta de cantidades específicas de cualquier nutriente que sea necesario para la salud humana. Aunque es raro, puede ocurrir una deficiencia de boro en personas mayores que requieren altos niveles de calcio ionizado para la resistencia ósea. También se ha descubierto que el boro contribuye al funcionamiento cognitivo del cerebro y al estado de alerta mental. La falta de este nutriente puede provocar un funcionamiento cerebral deprimido.
Aunque comúnmente se lo considera un elemento necesario para las plantas y los animales, en 1985 los investigadores descubrieron que el boro también es un nutriente esencial para los humanos. Ciertos niveles de boro son necesarios para mantener los huesos sanos y el buen funcionamiento del cerebro. Este nutriente además ayuda al cuerpo a metabolizar minerales a granel como magnesio, fósforo y calcio. La deficiencia de boro está estrechamente asociada con un déficit de vitamina D, y generalmente solo ocurre en personas mayores. Las características de una deficiencia en boro incluyen osteoporosis, artritis y una disminución en el estado de alerta mental.
Este nutriente esencial ayuda a fortalecer y construir huesos ayudando a descomponer y absorber los niveles de calcio presentes en el torrente sanguíneo. Cantidades inadecuadas de boro pueden conducir a un debilitamiento de la estructura ósea al disminuir los niveles de calcio ionizado en el cuerpo. En consecuencia, se excretan cantidades excesivas de calcio del cuerpo y se pierde la calcitonina necesaria.
Los síntomas de deficiencia de boro incluyen debilitamiento de los huesos, dolor en las articulaciones y otros síntomas comúnmente asociados con osteoporosis y artritis. Las personas que sufren de una deficiencia de boro pueden excretar calcio en la orina. También se cree que una deficiencia de boro podría conducir a la formación de cálculos renales como resultado de niveles más altos de depósitos de calcio y magnesio en el torrente sanguíneo.
La función cognitiva del cerebro también podría verse afectada por una deficiencia de boro, lo que lleva a una falta de alerta mental. Los estudios indican que el boro tiene un efecto sobre el funcionamiento adecuado del cerebro y la conciencia mental general. La falta de cantidades adecuadas de boro podría ocasionar pérdida de memoria a corto y largo plazo, poca destreza y falta de coordinación ojo-mano.
Las personas con deficiencia de boro pueden aumentar los niveles de nutrientes al consumir alimentos ricos en boro. Estos incluyen frutas frescas como manzanas, uvas y peras. Las verduras de hoja, zanahorias, nueces y granos también son buenas fuentes de boro. Los niveles de calcio y vitamina D también pueden mejorarse tomando suplementos de boro. Esto también podría ser beneficioso para las mujeres posmenopáusicas que tienen un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis, al contribuir a la absorción de calcio en los huesos.