¿Qué es una transición de vida?

La transición de la vida es un término psicológico general que es una expansión de la idea original de la crisis o transición de la mitad de la vida que sufren muchas personas en sus primeros 40 años. Es un intento de trazar los principales cambios en la vida de una persona a medida que crece, como desde la infancia hasta la edad adulta, desde la escuela hasta el trabajo, y desde la vida de soltero hasta la vida de casado. La teoría del proceso de transición de la vida también incluye puntos de crisis en la vida de las personas debido al divorcio, la muerte de alguien cercano, la pérdida de una carrera debido a la jubilación u otras razones, entre otros. Cada conjunto de transiciones importantes de la vida ofrece oportunidades y desafíos únicos para que el individuo se adapte y se vea a sí mismo y a su lugar en la sociedad bajo una nueva luz.

Cada transición de la vida implica un elemento de mayor estrés, ya sea que fomente cambios positivos o negativos. Esto a menudo se debe al hecho de que el individuo se enfrenta a un conjunto de circunstancias que en gran medida es desconocido para él o ella a un nivel profundamente personal, independientemente del hecho de que muchos otros han pasado por la misma transición de vida antes que él o ella. Los principales ajustes de este tipo son un área clave de investigación en psicología ocupacional y práctica psiquiátrica para determinar los mejores métodos de afrontamiento y recuperación.

Algunos de los hallazgos clave de la investigación en los estados de transición de la vida no son intuitivos. Los investigadores, por ejemplo, han encontrado que el nivel de estrés alcanza un punto de crisis alrededor de seis meses después de que se haya producido una transición, y a menudo puede causar transiciones similares en familiares cercanos o amigos que presencian el cambio pero que no se ven directamente afectados por él. Las transiciones también se extienden más allá de los efectos del evento central y cambian la vida de un individuo de otras maneras profundas. Como las personas tienen varios niveles de habilidades de afrontamiento, una transición de la vida puede ser inesperadamente fácil o difícil. Los factores clave que conducen a una transición exitosa de la vida incluyen seguridad económica y emocional, buena salud y un entorno de apoyo para el cambio, así como a alguien que utiliza habilidades de transición anteriores de crisis pasadas para manejar la actual.

La investigación en la teoría de la transición de la vida es tan importante que el Banco Europeo realizó una extensa Encuesta de Vida en Transición (LiTS) en 2006 que involucró la recopilación de datos sobre 29,000 personas en 28 países, que se remontan durante un período de 15 años. Su propósito era informar a los responsables políticos en el gobierno sobre los efectos psicológicos en las sociedades que pasan de gobiernos autoritarios a gobiernos democráticos. Esto involucró a personas que viven en algunas naciones europeas, mongolas y de la antigua Unión Soviética que ahora forman parte de la Comunidad de Estados Independientes (CEI). La investigación encontró optimismo y adaptabilidad a las condiciones económicas inestables más presentes en los jóvenes, aunque duraderos, niveles de desconfianza del gobierno y los beneficios de tal cambio impregnaban a las sociedades en general. La resistencia colectiva a adoptar estilos de pensamiento más occidentales que son necesarios para el éxito en culturas competitivas basadas en el mercado ha mantenido a muchas naciones en un estado de limbo de transición.

Si bien la naturaleza de la perspectiva de una persona sobre la vida ha sido ampliamente estudiada y el coaching de transición de vida existe para una amplia gama de crisis, todavía hay un misterio considerable sobre cómo evoluciona el proceso de transición. Una de las áreas principales donde existe una falta de comprensión sobre cómo se producen los cambios perceptivos es en cómo la mente se adapta al nuevo estado del ser. La reestructuración cognitiva extensiva, o la ordenación de los procesos de pensamiento en el cerebro, a menudo es necesaria para las grandes transiciones de la vida. Esto parece ser una condición naturalmente adaptativa de los seres humanos, sin embargo, el desencadenante que lleva a un individuo de una visión actual de la realidad a una nueva con éxito es algo que no se ha establecido claramente.

Gran parte de la ambigüedad de una transición de la vida implica el hecho de que las circunstancias que lo desencadenan pueden ser impredecibles. Cuando ocurre un evento sin una causa clara, como la muerte de un hijo, un aumento repentino de la riqueza a través de una herencia o una necesidad inesperada de reubicarse lejos de casa, a menudo no hay antecedentes en la experiencia de una persona sobre cómo sobrellevar con el evento En tales casos, los consejos y la orientación de los profesionales o la familia a menudo pueden parecer huecos, y las personas se ven obligadas a recurrir a su propio enfoque mental único para la vida para resolver efectivamente la crisis de la manera que él o ella sienta que es mejor para su futuro