¿Qué es un banco de meditación?
Un banco de meditación es un diseño simple de asiento vertical que es utilizado por muchos que practican varios tipos de meditación. Es un diseño de tablón simple que generalmente solo deja suficiente espacio para una persona a la vez. Un banco se usa principalmente para ofrecer asientos acolchados y está diseñado de tal manera que ayuda a mantener la postura mientras se hace meditación. Mientras que muchas personas simplemente usan una almohada designada como un cojín de meditación, otras prefieren usar un banco de meditación como alternativa.
No se necesita ningún equipo de meditación especial para practicar la meditación, que también se conoce como mindfulness. Muchos simplemente se sientan en una posición cómoda mientras se concentran en poco más que en respirar. Se puede lograr una posición cómoda si se sienta en el suelo con las piernas cruzadas, se sienta en una silla cómoda o se sienta en un banco de meditación. Sin embargo, los practicantes de la meditación recomiendan que la meditación se realice principalmente estando sentado o, en ocasiones, de pie. Por lo general, no se recomienda recostarse mientras medita, ya que esa posición puede volverse demasiado relajante y hacer que una persona se duerma mientras medita.
En la mayoría de los casos, un banco de meditación no ofrece un cojín de respaldo. Los bancos, en cambio, están construidos para que las personas se sienten encima de un cojín sostenido por una tabla que generalmente está hecha de madera y sostenida por cuatro patas. Las plataformas de banco están en ángulo de tal manera que no causen estrés en la espalda. Sin embargo, se pueden hacer bancos con un cojín de espalda adicional para ofrecer apoyo a quienes sufren de dolor de espalda o lesiones. Los bancos se hacen generalmente para acomodar a una persona y, por lo general, son lo suficientemente pequeños como para guardarlos fácilmente si es necesario.
Al elegir un banco de meditación, los expertos recomiendan seleccionar uno que sea cómodo y que soporte una buena postura de la espalda sin necesidad de cojines adicionales en el área de la espalda. La columna vertebral debe estar recta mientras está sentada, pero no debe estar estresada. Un banco de meditación puede presentarse en muchos colores y materiales diferentes siempre que no sean una distracción y proporcionen la comodidad necesaria para la práctica de técnicas de mediación.
Algunas personas prefieren tener un banco de meditación especialmente hecho para ellos. Esto incluye bancos que están grabados personalmente con un emblema significativo, un pasaje de las Escrituras o cualquier otro texto significativo. Un banco de meditación hecho a medida también permite a los compradores seleccionar su propia firmeza del cojín, así como los colores de la tela.