¿Qué es un cojín de meditación?
Un cojín de meditación es un tipo de almohada pequeña y firme que se usa para ayudar a los practicantes de meditación a sentirse cómodos en una práctica regular. Puede ayudar a aliviar el dolor en las caderas, la espalda y las piernas al estar sentado en el suelo durante un período prolongado, y puede mejorar la postura y ayudar a enderezar la columna mientras medita. Se puede comprar un cojín de meditación en las tiendas en línea, y muchas personas compran una versión más pequeña para usar mientras viajan. Están disponibles en varios colores y formas diferentes para adaptarse a diferentes necesidades o preferencias.
El tipo más común de cojín de meditación es una almohada pequeña y redonda, aunque también están disponibles en versiones rectangulares o de media luna. Un banco o silla de meditación pequeño también puede tener cojines para mayor comodidad, pero estos no se conocen generalmente como cojines de meditación. Las almohadas están diseñadas para ser firmes y proporcionar un soporte adecuado; una almohada que es demasiado suave generalmente no funcionará bien para este tipo de uso. Hay diferentes colores o patrones disponibles para combinar con colchonetas de yoga o simplemente con las preferencias de color para la decoración del hogar. La tela utilizada es típicamente una tela más gruesa que en la mayoría de las fundas de almohada, y se parece más al tipo de tela que se encuentra en los cojines del piso o cojines de patio.
La comodidad es el punto principal de un cojín de meditación. Algunas personas que tienen isquiotibiales tensos o músculos flexores de la cadera encuentran que sentarse en una posición con las piernas cruzadas es bastante incómodo o incluso imposible. Elevar las caderas con un cojín como este ayuda a abrir los flexores de la cadera en una posición más cómoda, lo que permite a los profesionales concentrarse en la meditación, en lugar de en su propia incomodidad. Algunas personas también encuentran que usar un cojín de meditación les ayuda a mantener su columna vertebral mejor alineada mientras están sentados con las piernas cruzadas en el suelo.
Hay varias razones para usar un cojín de meditación si es necesario. Sentirse cómodo durante una práctica de meditación puede hacer que un individuo sea más propenso a meditar regularmente y por un período de tiempo más largo. Una posición cómoda también permite a las personas enfocarse más profundamente en otros aspectos de la meditación, como calmar la mente, concentrarse en un intento particular o controlar la respiración. En lugar de un cojín de meditación real, una manta doblada puede ayudar a crear el mismo efecto, y puede ser otra opción para usar mientras viaja si no desea empacar el cojín.