¿Qué es una almohada de meditación?

Una almohada de meditación es un cojín, generalmente redondo, diseñado específicamente para proporcionar al practicante el mayor mínimo de alineación y comodidad de la columna vertebral. Dos actitudes básicas al hacer meditación son escuchar correctamente y la postura correcta. La quietud física es necesaria para lograr cualquiera de los dos. Una almohada de meditación es útil porque es difícil permanecer inmóvil y escuchar cuando la atención del profesional se ve atraída por el dolor en el cuerpo.

Cuando se selecciona el cojín de meditación correcto, ayuda a uno a sentarse erguido. Al sentarse con la columna vertebral en la alineación adecuada, el cuerpo está estable, lo que facilita la quietud de la respiración. Para un meditador que tiene problemas físicos continuos, como dolor crónico de artritis, está disponible un cojín de meditación con un respaldo para la espalda. El cojín de meditación es una elección personal de acuerdo con las necesidades y deseos del practicante.

La meditación usando un cojín de zafu es una opción popular porque existen almohadas especiales, dependiendo del lugar o la superficie donde ocurrirá la meditación sentada. El estilo de almohada de meditación que uno seleccionaría para sentarse en el concreto no ofrecería el mismo nivel de comodidad al sentarse en una superficie más suave. Los expertos sugieren que al elegir una almohada de meditación, el primer criterio debe ser determinar dónde se planea hacer la meditación la mayor parte del tiempo.

Las combinaciones hechas a mano de dos y tres juegos de almohadas brindan una capa adicional de comodidad. Por ejemplo, un cojín sentado de zafu puede mezclarse con un zabuton que soporta el peso de las rodillas y los tobillos. Si se necesita más altura, un tercer cojín elevará las piernas para una máxima comodidad. Los meditadores experimentados pueden desear un cojín de respaldo para una correcta alineación de la columna. Los juegos de especialidades son más caros, pero el costo adicional puede ser una buena compensación por menos dolor y más comodidad.

Dependiendo del gusto personal, hay varias opciones para el relleno de almohadas. El relleno más común son los cascos de trigo sarraceno. Son flexibles y se mueven para acomodarse a la posición de meditación. El relleno de kapok es más firme y se ajusta a la forma del cuerpo de forma más gradual. La espuma dura es otra opción.

Cuando la meditación se realiza con mayor frecuencia al aire libre, elegir una almohada de meditación con una funda extraíble con cremallera brinda la oportunidad de lavarla y secarla según sea necesario. Las cubiertas hechas de terciopelo, seda u otros materiales no lavables funcionan mejor cuando se dedican exclusivamente para la práctica interna. Es una buena idea para un profesional hacer algunas compras de comparación y probar varios tipos de almohadas de meditación antes de decidirse por una para comprar.