¿Qué son las vacaciones mentales?
Una vacación mental es una técnica de relajación. Algunas personas piensan en ello como una especie de autohipnosis, mientras que otros lo consideran más como un ejercicio de motivación para soñar despierto. Hay diferentes formas de tomarse unas vacaciones mentales, pero todas deben ser relajantes y centrarse solo en pensamientos positivos.
Una forma de tomarse unas vacaciones mentales es cerrar los ojos e imaginar que se encuentra en su paraíso vacacional ideal. Puede estar en cualquier lugar siempre que la idea te dé una sensación de paz. Para muchas personas, esto sería en una playa tropical relajante sin preocuparse en el mundo. Usa tu imaginación y piensa en lo que te brindará una sensación de calma y paz al imaginar tu entorno ideal de vacaciones.
Otra forma de tomar unas vacaciones mentales es ir físicamente a algún lugar local que se asemeje a su lugar de vacaciones ideal de alguna manera. Por ejemplo, si sueña con ir a París y la plaza con la fuente de agua alrededor del edificio de su oficina de alguna manera le hace pensar en cómo sería París, vaya allí. A medida que escuche el agua y los sonidos a su alrededor, imagine que realmente está en París y piense en cómo se relajaría completamente comprando, comiendo alimentos finos o lo que quiera. Piense en las agradables imágenes y sonidos que experimentaría. Pasar solo unos minutos inmerso en tus vacaciones mentales puede hacerte sentir más relajado y lleno de energía para volver al trabajo.
El resultado deseado de unas vacaciones mentales es el mismo que unas vacaciones reales, para que se sienta menos estresado mientras toma un descanso del trabajo. Es posible pasar literalmente un minuto tomando unas vacaciones mentales y luego sentirse mucho más relajado y tranquilo. Las técnicas de respiración profunda y pensar en pensamientos positivos pueden hacer maravillas mientras imaginas tus vacaciones soñadas sin estrés. Aumente su autoconciencia notando cómo reacciona su cuerpo a lo que está haciendo, como cómo se sienten sus pulmones cuando respira profundamente y se relaja. Mientras toma sus vacaciones mentales, díganse que pueden aprovecharlo para responder a cualquier emergencia, pero al mismo tiempo estarán en un estado mental muy tranquilo y relajado.