¿Qué es una almohada de postura?
Una almohada de postura es un cojín de apoyo que se usa para ayudar a mantener la espalda en una buena posición de postura, con los hombros hacia atrás y la base de la espalda ligeramente curvada. Estas almohadas generalmente están hechas de espuma de poliuretano, relleno de fibra de poliéster o infladas con aire para viajar. Las almohadas posturales se usan principalmente cuando se trabaja en un escritorio, sentado en un automóvil o durmiendo. Agacharse puede generar tensión en los huesos de la espalda, comprimir los discos o amortiguar los huesos de la espalda, pellizcar los nervios de la espalda, crear tensión en la espalda y ocasionalmente causar dolores de cabeza por tensión. Mantener una buena postura con una almohada de postura previene estos problemas.
La silla de escritorio y las almohadas para la postura del asiento para el automóvil vienen en dos tipos y ambas generalmente tienen una correa para unir la almohada para la postura a la silla o al asiento para el automóvil. Este tipo de almohada postural tiene forma cuadrada y biselada, o más gruesa en los bordes y delgada en el centro, creando una ranura en la que se puede apoyar la espalda. Este tipo de almohada generalmente mide aproximadamente 13 pulgadas por 16 pulgadas (aproximadamente 33 por 41 cm) y mide entre 3 a 5 pulgadas (aproximadamente 8 a 13 cm) en su punto más grueso. El segundo tipo de almohada de postura es un cojín pequeño y delgado que es plano en el lado que descansa contra la silla y redondeado en el borde colocado contra el respaldo. Esta almohada se coloca en la base de la espalda para proporcionar un mayor soporte para la parte inferior de la espalda, que se curva suavemente hacia adentro.
Las almohadas de postura para dormir están hechas para dormir de lado o de espalda, y ambos estilos ayudan a mantener una postura adecuada durante la noche para aliviar la tensión creada en la espalda durante el día, fortalecer la buena postura, ayudar a prevenir los ronquidos y promover un buen sueño. La almohada de postura para dormir de lado tiene forma de U, con un lado de la "U" más largo que el otro. Mientras duerme, la parte curva de la almohada de postura se coloca debajo de la cabeza para sostener el cuello, el brazo más corto de la almohada sostiene la cara y el brazo más largo de la almohada baja por la espalda para sostener la columna vertebral. Estos tipos de almohadas tienen aproximadamente 16 por 23 pulgadas (aproximadamente 41 por 58 cm), y generalmente tienen un grosor de 5 pulgadas (13 cm).
La almohada de postura para dormir hacia atrás tiene forma cuadrada con un surco cortado para el cuello y una forma de cuenco tallada para la cabeza. Estas almohadas acunan el cuello y la cabeza en una posición que alinea adecuadamente la columna vertebral. Las almohadas de postura para dormir son de aproximadamente 11 por 15 pulgadas o (28 por 38 cm).