¿Qué es la circunferencia abdominal?

El término circunferencia abdominal se usa generalmente en referencia a la medición de la circunferencia alrededor del abdomen. Esta medición generalmente se toma a nivel del ombligo para garantizar que las mediciones a lo largo del tiempo se tomen de manera consistente en el mismo lugar. A veces, sin embargo, la medida se toma en la cintura o en el punto más estrecho del torso. La circunferencia abdominal de una persona puede cambiar a lo largo de su vida debido a factores como el aumento o la pérdida de peso, el embarazo y ciertas enfermedades.

Muchos médicos y profesionales del fitness recomiendan tomar medidas de la circunferencia abdominal para juzgar la cantidad de grasa abdominal presente. Los altos niveles de grasa abdominal están relacionados con la diabetes y las enfermedades del corazón. Las personas obesas tienen más probabilidades de tener una gran circunferencia abdominal que las personas no obesas, por lo que medir la circunferencia abdominal a veces se usa como uno de los métodos para medir la obesidad.

Las personas que siguen planes de dieta y ejercicio a menudo tienen dificultades para juzgar si el plan funciona o no cuando el peso corporal total, medido en una báscula, no muestra un cambio dramático. Esto puede deberse en parte al desarrollo de la masa muscular magra, lo que puede hacer que el individuo pese más a pesar de que él o ella ha perdido grasa corporal. Una de las formas de medir el éxito de un plan de pérdida de peso es registrar las mediciones corporales, incluidas las mediciones abdominales, a lo largo del tiempo, y juzgar si están disminuyendo a medida que avanza el plan de pérdida de peso. A veces, sin embargo, la circunferencia abdominal puede no ser la forma más precisa de determinar los niveles de grasa. Muchas mujeres tienden a almacenar grasa alrededor de las caderas en lugar del abdomen, y algunas personas tienen capas musculares más gruesas alrededor del torso.

Muchas calculadoras de porcentaje de grasa corporal mejoran la precisión mediante el uso de varias mediciones corporales, incluida la circunferencia abdominal, para calcular cuánto del cuerpo del individuo está compuesto de grasa versus masa magra. Esta puede ser una forma muy útil de determinar la efectividad de una dieta y un programa de ejercicios. Las mediciones más pequeñas en relación con el peso corporal total generalmente indican una pérdida de grasa corporal y una ganancia o mantenimiento de la masa corporal magra, que a menudo es el objetivo de muchos programas de pérdida de grasa.

Hay otras razones además del aumento o pérdida de grasa que las medidas abdominales de una persona pueden cambiar. La circunferencia del abdomen de una mujer embarazada aumentará con el desarrollo del feto. Un aumento en la circunferencia abdominal también puede ser un indicador de problemas hepáticos o intestinales. También es un método para medir gases y distensión abdominal en personas con molestias abdominales.